過年吃白菜餃子，搭配著番茄蘑菇湯就可以減肥了。因為白菜含有大量纖維，能潤腸通便。而蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。
餃子大家都會做，番茄蘑菇湯的做法也很簡單：熱鍋爆香蔥末後放入一半的西紅柿翻炒，出汁後下入平菇翻炒至平菇明顯變軟。再向鍋內加水，煮5分鐘。加入金針菇，等鍋內水再次開的時候下入另一半的西紅柿，再放入各種調料即可。
過年吃白菜餃子，搭配著番茄蘑菇湯就可以減肥了。因為白菜含有大量纖維，能潤腸通便。而蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。
餃子大家都會做，番茄蘑菇湯的做法也很簡單：熱鍋爆香蔥末後放入一半的西紅柿翻炒，出汁後下入平菇翻炒至平菇明顯變軟。再向鍋內加水，煮5分鐘。加入金針菇，等鍋內水再次開的時候下入另一半的西紅柿，再放入各種調料即可。
木瓜、藍莓、青蘋果和獼猴桃是週一到週四應該食用的水果。這是因為這些水果都有燃燒脂肪，熱量很低、營養豐富的特點，十分適合減肥吃。
番茄、葡萄和香蕉是適合週五到週日食用的水果。這些水果都有促進人體新陳代謝、幫助消化和均衡營養的作用，也是減肥選擇之一。
1、走掉體重
最好的減肥運動就是快走，堅持每週5天，每天1次，每次在30-40分鐘左右，這樣做可在6個月內減去10磅體重。
2、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學習。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3、吃粗糧
多吃碳水化合物類的食物，例如日常生活中的麵包、土豆等，他們能有效的加速身體胰島素的分泌，導致身體新陳代謝的速率降低。所以，真正有效的減肥好方法就是多食高纖維類的食物，在飲食方面要多注意合理搭配，還可以多吃點果蔬。
4、空腹時多喝水
別小看喝水哦，它對減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內多餘的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡單的減肥小方法。