過度減肥會有哪些危害

　　近日女子痴迷減肥瘦到50斤致多臟器衰竭的新聞上了熱搜，她送醫後仍執著減肥住進ICU，醫生為她制定了初步的治療方案。那麼過度減肥會有哪些危害？下面小編帶來介紹。

　　過度減肥會有哪些危害

　　過度減肥首先會導致女性月經紊亂，當比較嚴重的時候還會出現閉經的症狀。還會誘發膽結石，過度減肥會使女性身體內的熱量以及脂肪降到很低，這樣會使患者出現膽結石的病症。

　　當代社會“以瘦為美”的審美喜好，讓很多注重外表的人們都產生了容貌焦慮。這位女子，身高165CM，體重只有50斤，在身體已經出現問題的情況下，還拒絕醫生給出的營養治療方案，最終導致自己住進ICU，這明顯是心理出了問題。

　　要解決女子的身體健康問題首先要解決她的心理問題。正常成年女性的體脂率在21%到34%這個區間，偏高或者偏低都會有健康隱患。其實看起來胖或是瘦不重要，只要體檢報告健康就好。以健康為代價不可取，過度沉迷減肥，覺得越瘦越美的極端心態本身就是一種畸形審美。無論胖瘦，健康自信，並接納自己才是真正強大的美!

　　實驗表明: 白天運動，晚上睡覺時都會繼續燃脂;不吃早餐會極大影響減肥效果;

　　此外，生活中的很多小細節，比如說多喝牛奶、吃飯時適當喝湯、合理選擇餐具、甚至寫日記等，都可以幫助我們有效控制飲食，並達到健康減肥的目的。

　　導語：近年來，人們越來越提倡少油少鹽的健康飲食。那麼95後比85後每天少吃3g鹽是怎麼回事？吃鹽過多會有哪些危害？跟著小編一起來看看。

　　95後比85後每天少吃3g鹽是怎麼回事近年來，人們越來越提倡少油少鹽的健康飲食。中國居民膳食指南科學研究報告（2021）顯示，中國、義大利、英國等11個國家推薦鹽每日攝入不超過6g。隨著“少鹽”觀念的普及和增強，越來越多的家庭拋棄“重口味”，進入少油、少鹽、少糖、少肉、多纖維“四少一多生活”模式。資料顯示我國家庭買鹽量連續三年增幅減少，95後家庭平均比85後每天少吃3克鹽。此外，三成95後用薄鹽生抽代替食用鹽，有意識地減少鹽的攝入量。

　　吃鹽過多會有哪些危害？吃鹽過多，除可以使臉色黑黃外，也有可能引起臉頰長出雀斑。若同時攝取動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把天天的食鹽攝取量控制在6克以下。

　　吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮，還會讓頭髮變得枯黃。從中醫理論上講，腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。

　　近些年來，國外不少研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負擔，進一步造成排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。

　　腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有不少原因，但吃太鹹也可能是其中之一。攝入過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內，會出現浮腫現象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。

　　吃鹽過多的人容易造成皮膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會引起面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就可使皺紋增多。

　　骨盆前傾是一種比較常見的現象，好像對人們的生活也沒喲什麼影響，那這骨盆前傾還需要專門去矯正嗎？骨盆前傾對身體會有哪些危害？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　骨盆前傾有必要矯正嗎

　　輕微的骨盆前傾是沒有明顯症狀的，但是如果不及時矯正，就有可能前傾問題會逐漸的加重，而且還容易誘發一些骨盆疾病，因此要學會識別骨盆前傾問題。骨盆前傾最直接的識別方式就是並腳直立站，如果腰部、頸部、臀部和膝關節部位能保持在同一直線，則說明不存在骨盆前傾問題。如果不能保持在同一直線，則有可能就是骨盆前傾引起的。

　　骨盆前傾對身體的危害

　　第一、人體比例失衡：人體比例的失衡及下半身肥胖，骨盆變形會引起內臟下垂，小腹隆起，臀部橫向發展，下垂等，進而破壞身體曲線。

　　第二、腰背痛：閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉，向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過後背一直到肩部的肌肉發生僵硬，勢必影響血液迴圈，引起肩膀疼痛。

　　第三、脊柱側彎：骨盆的傾斜，肌肉會因骨骼的變形而拉長，繼而會引起肌肉為了恢復原有的狀態而緊張起來，造成慢性的疲勞。

　　骨盆前傾對生孩子有影響嗎

　　

　　不影響生育，只會增加懷孕時腰痠痛的症狀。 懷孕期間骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎後部受力過度，腰痛在所難免。如果本身有骨盆前傾，懷孕時骨盆前傾會逐漸加劇。分娩後骨盆前傾的恢復需要一個過程，並不是胎兒娩出後骨盆前傾就立即消失，很多產後女性，腰椎仍然明顯前傾。因此，產後女性是腰痛的高發人群。

　　骨盆前傾怎麼判斷

　　

　　判斷骨盆前傾需要有X光影像檢查的結果支援，一般不明顯的話肉眼是無法觀察判斷出來的。骨盆前傾是盆腔骨骼異常疾病的一種，建議去醫院骨科就診，透過X光檢查來判斷骨盆結構和形態是否正常。