過清明節的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、盪鞦韆、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為清明節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛鍊身體。因此，這個節日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸淚，又有踏青遊玩的歡笑聲，是一個富有特色的節日。
我國傳統的清明節大約始於周代，已有二千五百多年的歷史。清明最開始是一個很重要的節氣，清明一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時節，故有“清明前後，種瓜種豆”。“植樹造林，莫過清明”的農諺。後來，由於清明與寒食的日子接近，而寒食是民間禁火掃墓的日子，漸漸的，寒食與清明就合二為一了，而寒食既成為清明的別稱，也變成為清明時節的一個習俗，清明之日不動煙火，只吃涼的食品。
清明節風俗傳統有：踏青、植樹、放風箏、掃墓祭祖、插柳等。
1、踏青
中華民族自古就有清明踏青的習俗。踏青古時叫探春、尋春等，即為春日郊遊，也稱“踏春”。一般指初春時到郊外散步遊玩。
2、植樹
清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，就有清明植樹的習慣，有人還把清明節叫作“植樹節”。
3、放風箏
放風箏是清明時節人們所喜愛的活動。風箏即是用竹篾等骨架上糊上紙或絹，拉著系在上面的長線，趁著風勢可以放上天空，屬於一種單純利用空氣動力的飛行器。
4、掃墓祭祖
清明掃墓，即為“墓祭”，謂之對祖先的“思時之敬”，祭掃祖先是對先人的緬懷方式，其習俗由來久遠。
5、插柳
清明節，中國民間有插柳習俗。清明插柳習俗，其來源普遍存在三種說法。有專家認為，插柳的風俗，是為了紀念“教民稼穡”的農事祖師神農氏的。
清明節這天出生的人，一般不會在這天慶生祝壽，而是會提前或者推後，避開清明期間。
如果恰巧是老壽星在清明節過生日，那麼禁忌會更多。最好是提前或推後一天最好!比如當日不要接受鮮花，同時生日蛋糕自己不可以當天吃。坊間認為，這樣老壽星一定會過一個平安吉祥的年，會更加長命百歲。
1、生日對每個人來說是一年中最重要的一天，生日最好在白天過，儘量不要在晚上過。
2、生日當天最好不要出遠門，儘量不要去爬山，不要靠近河流水域等等。
3、生日當天肯定有很多好朋友送禮物記住，鍾和手錶一律不收表示拒絕送終--鍾。
4、生日當天忌說髒話和不吉利的話。
5、忌諱4個人一起慶祝生日(包括自己在內)多一個或少一個人都行。
6、慶生日不殺生，最好放生動物，積德。
7、做生日時，各地流行男不作三.女不作四之忌，即男子不做30歲生日，女子不做40歲生日。
8、到了60歲的朋友建議可以在家悄悄過生日，不可張揚更不可高調，否則可能從此麻煩跟著來。
9、過了80歲的朋友，就可以大張旗鼓過生日，因為透過過生日，能得到許多正能量，對於壽星可以延年益壽哦。
1、清明節忌諱探視朋友親人
最好不要清明節當天去探視親朋好友，隔天去探視為宜。因為清明節是祭奠的特殊時候，此時去探視親朋好友很說不過去的，或者說不吉利。當然，你也可以請親朋好友在外面吃飯為宜。
2、不宜大規模洗滌
舊時習俗認為，逝去的亡魂，只有在清明節期間，趁著這萬物復甦的時候，才能出來洗滌、晾曬衣服、被褥。所以，河邊、溪邊、井邊、泉水旁，都有亡靈在洗滌、晾曬。
所以，活著的人，要給逝去的人機會、地方，別和他們搶地方搶水，讓他們好好的清洗。
3、不宜大動煙火
清明又叫寒食節，相傳，最早是晉文公為了紀念對自己有恩，卻被自己錯誤決策燒死的介子推，就下令將放火燒山的那天定為寒食節，曉諭全國，每年這天禁動煙火，只能吃以前做好的飯菜。
隨著時代變遷，雖然禁動煙火的禁令廢除了。但是人們也因為出於對義士介子推的尊崇，還是將寒食節的習俗延續了下來，一般都會在清明節前準備好食品，儘量避免在在清明節這天大肆吃喝。
4、忌諱婚嫁等喜慶之事
古代人很重視婚喪嫁娶，講究婚嫁等喜事一定要吉利，都要討個好兆頭。
清明期間，家家都要上墳掃墓祭祖;遠在他鄉的子女，也要在路口為先人燒紙錢。人們的臉上多是憂傷、思念。這樣的氣氛，是很不適宜舉行婚嫁等喜事的。