適合在家裡做的體育運動有哪些

　　1、乒乓球。如果家中有乒乓球桌的當然可以隨時隨地的打一場球，場地不夠的話也可以選擇乒乓球練習器，同時還可以教小朋友一起練習，乒乓球不僅可以鍛鍊眼力，還可以調動全身的肌肉，也是非常適合在家練習的一種運動了。

　　2、瑜珈。瑜珈是相對而言最適合在家裡的一種運動方式了，可以靜坐瞑想，也可以在清晨做一節舒緩瑜珈，以為一天的工作生活開啟一種全新的呼吸方式。現在也有很多人是遠端辦公了，工作累了時可以隨時隨地練習一會兒瑜珈。

　　1、乒乓球。如果家中有乒乓球桌的當然可以隨時隨地的打一場球，場地不夠的話也可以選擇乒乓球練習器，同時還可以教小朋友一起練習，乒乓球不僅可以鍛鍊眼力，還可以調動全身的肌肉，也是非常適合在家練習的一種運動了。

　　2、瑜珈。瑜珈是相對而言最適合在家裡的一種運動方式了，可以靜坐瞑想，也可以在清晨做一節舒緩瑜珈，以為一天的工作生活開啟一種全新的呼吸方式。現在也有很多人是遠端辦公了，工作累了時可以隨時隨地練習一會兒瑜珈。

　　可以在家做的體育運動有：俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等體育運動。俯臥撐對於初學者而言，它們是引發肌肉生長的最佳運動之一。包含胸部，三頭肌和肩膀。標準的俯臥撐，雙手放置比肩寬稍寬。

　　俯臥撐(英文:push-up;Press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓)，常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果。