適合在辦公室做的小遊戲

　　1、握拳：白領辦公的時候，最容易因為繁忙而忘了動一動，不妨利用時間小貼士來提醒自己，每過一個小時，都休息放鬆一下頸脖和肩膀。趁這個機會，可以做做握拳小動作，透過握緊拳頭以及用力張開來迴圈一下手部血液。注意握拳時要用力，開啟時手指要儘量向外伸直。握拳動作每分鐘可以消耗3.5千卡熱量哦！

　　2、扭腰：扭腰動作，首先你的座椅要是能夠旋轉的。坐在座椅上，上半身挺直保持面對電腦的姿勢，扭動腰部，讓椅子向左或者向右交替旋轉90度。這可以緩解長時間坐在電腦前不動腰部肌肉的僵硬問題，同時還可以有效減掉腰部贅肉。扭腰動作每分鐘可以消耗2.2千卡熱量。

　　3、抬腿：抬腿運動主要是鍛鍊腿部肌肉，讓腿部線條更加均勻。坐在電腦桌前，抬起一條腿，伸直並且儘量豎起腳尖，保持懸空姿勢10秒鐘。接著，換另一條腿，同樣的做法。抬腿動作每分鐘可以消耗5.3千卡熱量。

　　1、生字遊戲：選出一名學生來做動作，讓全班同學猜。

　　2、拍手遊戲：老師依次念各種名稱，讓學生聽到動物名稱拍一下手，聽到植物名稱拍兩下手。

　　3、螃蟹跑：兩人一組，背靠背、手挽手，身體下蹲，扮演螃蟹跑，最先到達終點的一組為勝。

　　4、三人抱團：每次參與活動為10人，聽主持人的口令“三人抱成團”，參與者在最短的時間內找到三人抱好，這樣就剩一人被淘汰，主持人可按實際情況喊口令。

　　5、數青蛙：口訣“N只青蛙跳進水中N個撲通”，從座中任何一人開始，每人念

　　適合初中生的課堂小遊戲有：

　　1、成語接龍：採用成語字頭與字尾相連不斷延伸的方法進行接龍，一種廣泛開展的群眾性競爭遊戲，有一個權威、嚴密的規範方法，體現遊戲的公平、公正；

　　2、下五子棋：一種兩人對弈的純策略型棋類遊戲，通常雙方分別使用黑白兩色的棋子，下在棋盤直線與橫線的交叉點上，先形成5子連線者獲勝；

　　3、猜謎語：廣大人民群眾非常喜愛的一種益智、休閒、娛樂活動，不僅在書面上廣為傳播，在口語中的流傳更為廣泛；

　　4、擊鼓傳花：十幾人或幾十人圍成回味、圓圈坐下