適合小孩夏天喝的飲料

　　1、適合小孩夏天喝的飲料：酸梅湯。

　　2、食材準備：適量的烏梅、適量的山楂幹、適量的開水、適量冰糖。

　　3、將準備好的烏梅、山楂幹一起放在水龍頭下衝淨浮灰。

　　4、將衝好後的烏梅和山楂幹一起放入鍋內加適量的，開大火將其燒開，然後轉中小火煮二十分鐘，將其放入冰糖然後關火。

　　5、晾涼撈出材料。將其放入水壺冰鎮。

　　小孩夏天喝金銀花茶好，預防夏季小兒痱毒癤腫等病症有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。金銀花性寒味甘,它是古代清熱解毒的聖藥。現代醫學研究證實,金銀花有較強的抗菌作用,廣泛用於風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等症。

　　適合夏天喝的湯：綠豆湯、冬瓜排骨湯、冰糖蓮子湯、銀耳百合湯、鴨蛋湯。

　　1、綠豆湯：綠豆含有蛋白質、脂肪及人體所需要的多種氨基酸，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素Ｂ、尼克酸、鈣、磷、鐵等礦物質。

　　2、冬瓜排骨湯：冬瓜營養價值豐富，含有大量的氨基酸、蛋白質，有豐富的維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵等人體必需的礦物質；排骨中含鈣特別豐富，冬瓜和排骨燉湯，能補充人體所需要各種營養成份，特別適合夏天飲用。

　　3、冰糖蓮子湯：蓮子是水生草本，含在豐富的蛋白質和人體所需要的氨基酸，澱粉和葡萄糖含豐富，同時含有豐富的礦物質和多種維生素。

　　4、銀耳百合湯：銀耳又稱白木耳；百合含有豐富的蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉和豐富的人體所需要的維生素和礦物質。銀耳百合湯是夏季很好的湯補食物。

　　5、鴨蛋湯：鴨蛋含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、葉酸、膽固醇、維生素Ａ、維生素Ｅ、硫胺素、核黃酸、煙酸、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鋅、銅、硒等。