1、適合秋冬吃的水果有蘋果、釋迦果、冬棗和橙子,蘋果含有多種營養成分,營養豐富,長期食用可提高人體免疫。
2、釋迦果含有糖類物質,熱量較高,可補充人體的能量。冬棗和橙子味道酸甜適宜,營養豐富,長期食用可減少疾病的發生。
1、適合秋冬吃的水果有蘋果、釋迦果、冬棗和橙子,蘋果含有多種營養成分,營養豐富,長期食用可提高人體免疫。
2、釋迦果含有糖類物質,熱量較高,可補充人體的能量。冬棗和橙子味道酸甜適宜,營養豐富,長期食用可減少疾病的發生。
荸薺很多人當水果來吃,但近日網上有訊息說生吃荸薺容易感染寄生蟲,對健康有害,不建議帶皮生吃,那麼,秋冬荸薺怎麼吃比較好呢?下面小編就帶來介紹。
荸薺可以帶皮生吃嗎?
荸薺千萬不要帶皮生吃。食用前必須洗淨外殼,然後去皮,再用淡鹽水沖洗乾淨。
這要從荸薺的生長環境說起。
荸薺性喜溫暖溼潤,不耐寒,主要分佈於江蘇、安徽、浙江、廣東等南方地區。
見過的朋友都知道,荸薺多種植在水田裡。
荸薺之所以不能生吃,不是因為本身有毒,而是由於一種叫薑片蟲的寄生蟲。
這種薑片蟲的囊蚴能在水裡存活,所以很容易附著在荸薺表面。
人誤食薑片蟲,會寄生在十二指腸內,導致薑片蟲病,可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
另外,荸薺皮上還攜帶了一些其他的有害、有毒的生物排洩物和化學物質。
適合秋冬食用的荸薺做法?
荸薺雪梨湯
原料:荸薺30克,雪梨100克,冰糖適量。
做法:荸薺洗淨後去皮切塊,雪梨洗淨帶皮切塊,然後一起放入鍋裡,加入冰糖,蓋上蓋子,大火煮沸,改小火煮15分鐘即可。
荸薺炒鮮蝦
原料:荸薺250克,鮮蝦150克,黃瓜、彩椒、蔥、姜、油、糖、鹽各適量。
做法:
1.鮮蝦去殼去頭尾後洗淨擦乾,用少許料酒、鹽和幹澱粉抓勻,醃15分鐘。
2.馬蹄洗淨,削去外皮,切成1.5cm見方的丁,泡在清水中,用之前撈出瀝乾;黃瓜、彩椒洗淨切丁。
3.荸薺、黃瓜、彩椒焯水後撈出。
4.熱油鍋,放入蔥、姜,炒出香味後放入蝦翻炒。
5.蝦炒至變色後,放入荸薺、黃瓜、彩椒炒勻。
6.加鹽調味,加少許的糖提鮮,再加少許的水澱粉勾芡,出鍋。
荸薺別稱馬蹄,含有豐富的蛋白質、微量元素、多種氨基酸以及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等。荸薺生吃清脆爽口、汁多味美,自古有“地下雪梨”之美譽,具有很高的食用和藥用價值。
但是,荸薺性寒,屬於生冷食物,不適宜小兒食用。此外,脾胃虛寒、大便溏洩和有血瘀者不宜食用。
1、適合秋冬吃的水果有蘋果、釋迦果、冬棗和橙子,蘋果含有多種營養成分,營養豐富,長期食用可提高人體免疫。釋迦果含有糖類物質,熱量較高。
2、可補充人體的能量。冬棗和橙子味道酸甜適宜,營養豐富,長期食用可減少疾病的發生。