酒後不能做的8件事+要時刻謹記

　　現如今逢年過節聚會，喝酒是再正常不過的事情了，有些人心情一好大戰個三百回合，那真的是一個爛醉如泥，分不清東西，頭還會特別的暈，那麼酒後別做哪八件事呢？本期的酒文化知識，為你解析。

　　1、大量喝咖啡、濃茶和汽水

　　酒後不要大量喝咖啡，以免缺水加劇；也不要喝濃茶，茶讓心臟過於興奮，並對腎臟不利。不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸作用，對肝臟不利，還會誘發急性胃炎等。

　　2、吃退燒藥

　　酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。

　　3、立刻洗澡

　　冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。

　　4、睡電熱毯

　　飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒後血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

　　5、運動

　　醉酒後體內水分流失很多，容易發生脫水，此時鍛鍊會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

　　6、平臥或俯臥睡覺

　　醉酒之後如果休息的姿勢不對，會使嘔吐物反流氣管。輕者造成吸入性肺炎，重者會導致氣管堵塞而窒息死亡。俯臥則導致口鼻呼吸不順暢，會導致機體缺氧。

　　7、吹風

　　也許酒後吹吹涼風很舒服，能讓自己更清醒。實際上，酒後血液迴圈加快，皮下毛細血管充血，吹風后會加劇身體熱量損失，從而讓人更容易醉倒。

　　8、親熱

　　民間有一種說法：“醉飽交接，半百而衰。”酒後身體處於充血腫現象，前列腺尤甚，此時性愛會讓他離前列腺疾病更近一步。而且，男性酒後性愛會使體內睪丸結合球蛋白增加，損傷睪丸，減弱睪丸產生性激素的能力。另外，喝了酒的精子70%都是不健康和殘缺的，26%的胎兒會出現健康問題，尤其是智力障礙。所以莎士比亞才會說：“酒帶來了希望，酒也使希望化為泡影。”

　　眾所周知，現如今的人們的生活水平提高了，很多人在飲食方面較過去有著極大的改善，但隨之而來的富貴病也來了，特別是尿酸偏高的人士，在飲食方面要十分的注意了。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、動物內臟

　　在我們常見的所有動物內臟，比如肝臟、腎臟、大腸等一些內臟部位，這些內臟部位當中都存在著較高的嘌呤物質，對於本身尿酸水平過高的朋友來說，是十分不利的。

　　2、少吃豆

　　在我們常見的一些豆類食物當中，其實也是含有著不同程度的嘌呤成分，並且它們裡面也含有較高的鐵質成分。痛風患者可以適當使用經過加工的豆製品，反而引起屬於高鹼性對於尿酸排解有一定幫助。

　　3、不吃菠菜

　　菠菜當中含有著一定量的草酸成分，這種成分一旦被人們攝入到身體中，就很容易導致身體中的高草酸尿翻倍的增長，這種情況下就會導致體內的尿酸水平再次升高，從而大大的增加身體腎臟的負荷。

　　4、不能吃海鮮

　　患有痛風的話，海鮮是千萬不能吃的，因為海鮮內的嘌呤成分很多，而嘌呤就是導致痛風的關鍵因素，會使得患者血尿酸濃度增高，使痛風更加嚴重。痛風患者不能吃的海鮮包括螃蟹、蝦、魚等，不過蝦中的嘌呤並不是特別多，為什麼也不能吃呢？因為蝦屬於性溫熱，對於急性痛風患者來說，簡直就是雪上加霜。

　　5、不能喝酒

　　喝酒是一大禁忌想必大家都清楚，因為酒精容易讓病人體內的乳酸堆積起來，不利於尿酸的排出，經常喝酒還會導致嘌呤的合成增加。其中，啤酒是對病人最不好的。

　　6、不能吃豆製品

　　像豆腐、豆漿和香乾這一類，痛風患者不能吃，因為豆製品中的嘌呤真的太多了，對於嘌呤代謝失常的，或者是血尿酸濃度很高的病人來說，絕對不要吃。

　　2022年1月5日，我們迎來了小寒，一年中最寒冷的時節到了。俗語有言：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，那此時的你，是否已經真的凍到抖了呢。在小寒這樣寒冷的節氣中，也有許多需要注意的事項，那麼小寒節氣不能做的事情是什麼呢？

　　小寒時節，這幾件事最好少做

　　勞累

　　進入小寒以後是家庭主婦最忙碌的時候，為了家裡人能夠過個高興快了年，除了要洗洗刷刷外，還要進行採購和準備過年的食物，因此民間才有“女怕臘月”的時候。

　　這個時候一定要注意好休息，不要使過於勞累，畢竟家務活是忙不完和幹不完的。

　　長期緊閉門窗睡覺

　　冬季本來空氣就變化比較大，氣候的變化也比較誇張，如果長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等，並且冬季空調的溫度應該適宜，不能過高，所以不管是換氣還是適應氣候變化，我們都不應該把窗戶關死。

　　暴飲暴食

　　天一冷，人們除了新增衣服保暖外就喜歡用食物增加熱量。早上起來遲，吃得自然比較晚。午飯又是按時吃，有時下午還會來點小零食，晚餐又飽餐一頓，還有可能來點宵夜等。長此以往除了肥胖外還會造成很多不適，建議按時吃、不過量吃、適當的運動促進消化。

　　熬夜

　　熬夜傷身，早已是人們的一種生活常識。伴隨著天氣的寒冷加劇，小寒的夜晚更加嚴寒，如果再繼續熬夜，其健康危害更加嚴重，儘量做到早睡晚起，避免引發疾病。

　　吃油膩辛辣的食物

　　尤其是我們四川地區的朋友，火鍋、串串幾乎是家常便飯，在小寒時節由於氣候寒冷，油膩辛辣之物更容易導致身體內熱，導致一系列的上火症狀，建議大家減少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持身體的健康狀態。

　　久坐不動

　　“冬練三九，夏練三伏”，小寒正處於一年中的三九時節，這個時候天氣寒冷，很多人不願意運動，從而很有可能造成肥胖或身體其他方面的不適。

　　小寒時節也要注意多運動，尤其是天氣晴好的午後，可以適當的做些戶外運動，曬曬太陽和看看綠色，這樣有助於愉悅心情，從而健康快樂地迎接新年的到來。

　　思慮過度

　　俗話說“春夏養陽，秋冬養陰”，冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。如果在這個時候勞神勞心，心情憂傷，不利於養身體。我們要保持一個樂觀的心態，遇事不要慌。

　　不出門

　　由於小寒時節的嚴寒，人們更加不願意走出門，長時間未能接觸新鮮空氣，會在一定程度上導致身體免疫力下降，尤其那些注重養生的朋友，這段時間一定要等到陽光充沛時，走出房間去到戶外，保持適量的戶外運動，才能更加健康的度過冬季。