1、蜂蜜，果糖對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用。喝醉後可以喝些蜂蜜水，蜂蜜中含有大量果糖。蜂蜜有潤腸的作用，酒後腸胃不適，可用溫水沖泡蜂蜜可以止吐。
2、小米粥，喝完酒，又吐又拉，嚴重傷了津液，這時候就要多喝粥、湯類補充津液了。大米粥，可在粥內加生薑、大棗，和胃氣，補津液。
3、酸奶，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。可以在喝酒前喝一杯酸奶，在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體。
1、蜂蜜，果糖對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用。喝醉後可以喝些蜂蜜水，蜂蜜中含有大量果糖。蜂蜜有潤腸的作用，酒後腸胃不適，可用溫水沖泡蜂蜜可以止吐。
2、小米粥，喝完酒，又吐又拉，嚴重傷了津液，這時候就要多喝粥、湯類補充津液了。大米粥，可在粥內加生薑、大棗，和胃氣，補津液。
3、酸奶，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。可以在喝酒前喝一杯酸奶，在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體。
1、不強迫自己：儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
2、夜晚的小零嘴兒：在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
3、避免高脂肪：避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
1、喝蜂蜜水。 沒錯，平時被大家當成養生用的蜂蜜水有解酒的作用。用60℃以下的溫開水將蜂蜜衝開後讓醉酒者服下。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛的症狀。切記不能用滾燙的開水衝蜂蜜水，因為熱水會破壞蜂蜜中的化學物質，使其中的營養成分流失。
2、白菜解酒。 家家都有大白菜，那麼白菜是如何解酒的呢？其實做法很簡單，將白菜洗淨之後切成絲狀，然後加入適量的醋和白糖，醃製一段時間後就可以食用了。這樣的白菜不僅口味酸甜，而且具有很好的解酒止吐的效果。
3、豆類解酒。 夏天來一碗清涼的綠豆湯最舒服不過了。殊不知綠豆湯還有解酒的效果。將綠豆和甘草一起在鍋中熬製，得到的綠豆湯不僅清熱提神，還能緩解酒精中毒，起到很好的解酒效果。
4、牛奶解酒。 放下最流行的估計就是用牛奶解酒了吧。醉後來一杯牛奶，能起到安神，醒酒，止吐的作用。這是因為牛奶與體內的酒混合後，可以使蛋白質凝固，減緩胃部對酒精的吸收速度，不僅醒酒，還能起到保護胃粘膜的作用。
5、雪梨解酒。 我們知道雪梨有清肺止咳，平津潤喉的作用，其實雪梨也能夠用來解酒。取雪梨兩到三個，洗乾淨後去皮榨成汁，讓醉酒者喝下雪梨汁，可以有效緩解醉酒後頭痛的症狀。