酸奶喝多了有什麼壞處

　　下午的時候好像酸奶有些喝多了，肚子一直不舒服的總跑廁所，這酸奶促進消化的功能不會這麼好吧！酸奶要是喝多了對身體有什麼樣的副作用？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　酸奶喝多了會拉肚子嗎

　　酸奶喝多了容易造成拉肚子的情況，酸奶對胃腸黏膜也會有一定的刺激性。如果喝多了，這種刺激性加重，會造成胃腸黏膜損傷，容易引起腹痛、腹瀉的情況，所以儘量少量飲用，也可飯後飲用，不要空腹飲用，就會減少拉肚子症狀的發生。如果有脾胃虛弱，慢性胃腸炎的患者，儘量少喝酸奶，可以適當的多喝一些純牛奶，有保護胃黏膜的作用。

　　酸奶喝多了有什麼壞處

　　酸奶裡面含有豐富的益生菌，在脂肪以及蛋白質、微量元素、維生素和電解質的含量方面也是有的，所以吃酸奶對人體是有一定的好處。但是也是存在著壞處。例如酸奶儲存都是用冰箱來儲存，若是喝多酸奶會導致孩子容易出現拉肚子的發生。另外，酸奶雖然含有較多的益生菌，但是在脂肪以及蛋白質等這些營養成分，含量相對不足，若是長期喝酸奶，有可能導致孩子營養不良。

　　酸奶的功效與作用

　　1、能夠預防骨質疏鬆，因為酸奶當中富含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適吸收率比較高，適當食用酸奶補充鈣質，在預防骨質疏鬆，防治腰膝痠軟、腰腿疼方面的作用會非常的明顯。

　　2、能夠增強肌肉的含量，因為酸奶當中含有優質蛋白質，而優質蛋白質構成了肌肉重要的原料，透過吃酸奶補充優質蛋白質，在提高肌肉含量、預防肌肉衰減症方面的作用非常強。

　　3、能夠調整微生態，對於腸道菌群有很好的維持作用，進而能夠預防便秘。

　　酸奶有營養嗎

　　酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還含有維生素B2、磷、鉀以及維生素B12，這些元素都對人體大有裨益。

　　1、酸奶喝的過多會破壞腸道原有菌群平衡，導致人體消化功能障礙。

　　2、酸奶是發酵飲品，雖然熱量比較低，但是喝的過多仍會導致肥胖。

　　3、酸奶屬於乳酸菌發酵，喝的過多會導致胃酸過多，從而影響胃粘膜和消化酶的分泌，進而影響食慾，最終破壞人體的電解質平衡。

　　1、喝得太多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。而且胃酸過多者，或者常覺脾胃虛寒、腹脹者更不適宜過多飲用。一個健康的人，一天喝一兩杯酸奶就行了。

　　2、酸奶中的某些菌種以及所含的酸性物質會對牙齒有一定的危害。特別對兒童說，所以，喝完酸奶一定要及時漱口，不然特別容易出現蛀齒。