酸奶對人體有什麼好處

　　酸奶對人體的好處如下。

　　1、能夠為機體補充豐富的鈣質，在預防骨質疏鬆、腰腿疼，防治腰膝痠軟方面的好處非常明顯。

　　2、能夠為機體補充優質的蛋白質，而優質的蛋白質構成了眾多免疫物質的原料以及肌肉的構成成分，適當多喝酸奶在提高機體免疫力、預防肌肉衰減症方面的好處非常明顯。

　　1、維護腸道菌群的平衡：酸奶是牛奶新增益生菌發酵而成，含有對人體有益的菌群，可以維護腸道菌群的平衡，抑制有害菌侵害腸道。

　　2、防止便秘：酸奶中有大量的可以促進腸道蠕動的脂肪酸及菌體，改變腸道滲透壓，防止便秘。

　　3、促進消化：酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，增強人的消化能力。

　　4、提高人體免疫力：乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，提高人體免疫力，防止疾病的發生。

　　5、降低血壓：透過一些研究發現，每天飲用2~3份以上酸奶的人，高血壓的發病危險比不飲用的低很多。

　　6、防止癌症：酸奶中的益生菌，可以抑制腐生菌及某些菌在腸道的生長，從而抑制致癌物質的產生，適宜防癌。

　　酸奶不可以加熱喝，但不會對人體造成傷害。因為加熱後酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。如果喝了加熱的酸奶，也不會有大礙的。酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。酸奶是比較常見的奶品，具有著極高的營養價值，通常是可以將其加熱喝的，不會給人體造成危害。若是酸奶變質了，也不適合飲用，避免造成不良的症狀。