釋放自己是什麼意思

　　釋放自己意思：讓自己不再有任何壓力，完全放鬆自己，把自己的能力能量甚至想法等透過某種方式比如拳擊，大喊等發洩出來。

　　釋放自己不等同於解脫自己，解脫有消極的意思。釋放自己，即給自己減壓，減壓，原指工人從潛水鐘的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低，後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓、咀嚼減壓等。

　　1、情感傾訴法：在遇到不好的事情的時候，尋找同伴訴說自己的心情，從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗；

　　2、運動法：運動是一種很好的發洩方法，可以出去打打球，或者跑步、散步。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來；

　　3、注意力轉移法：在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂“手忙心不亂”；

　　4、將情緒告知他人，減少衝突：當自己的心情不好時，往往很容易遷怒於旁人，所以這時要注意將自己的心情狀態告知他人，這樣可以減少很多不必要的誤會和衝突。

　　1、透過洗手，或者先把手放牆上抹一下可以釋放身上的靜電；

　　2、勤洗澡、勤換衣服，能有效消除人體表面積聚的靜電；

　　3、赤足有利於體表積聚的靜電釋放；

　　4、用“第三者”消除靜電，為避免靜電擊打，可用小金屬器件、棉抹布等先碰觸可引起靜電的大門、門把手、水龍頭、椅背、床欄等消除靜電，再用手觸及；

　　5、用木梳、潤髮露，梳頭使用木梳，洗髮時使用潤髮露，能消除靜電。