重度焦慮症患者恐狂恐艾怎麼辦

　　焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。首先要進行合理的心理治療，臨床醫師透過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關係，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。其次要用科學角度去對待恐狂與恐艾，不要相信網路謠言，每天把自己充實起來，經常的參加室外運動，大膽自信的與人交流，對自己未來要有一個規劃，心胸開闊，多為別人去著想，每天積極的對待生活，遇到事不要鑽牛角尖，樂觀的面對生活。

　　現在不少人都是懶習慣了，做事總是不到最後一刻不著急，從來不會想著先把事情儘快做完，有時間檢查和確認，然後再放心的去玩，這些人就是我們現在所說的重度拖延患者，不到火燒眉毛都不會著急，那麼十二生肖中，重度拖延症患者的生肖有哪些呢？一起來看看吧。

　　生肖雞

　　屬雞的人雖然性子比較急，看起來總是在忙，但是他們其實也很愛拖延，從日常生活中就可以看出來，約定好的時間他們總會晚一兩個小時，工作也總是拖拖拉拉不到最後一刻都沒有大的進展。他們平日裡雖然總在忙，但是真正被要求完成的任務卻遲遲不想開始，會找各種無關緊要的事情讓自己忙著，實在有點自欺欺人，不過在快截止的時候，他們會立馬緊張起來，高效率的趕著完成任務。

　　生肖豬

　　屬豬的人喜歡拖延是因為比較容易犯懶，有時候明知道拖延之後會有什麼不好的後果，還是會不自覺的就拖延了。做事情的時候他們總會想要儘可能的輕鬆一點，尤其是在剛開始沒有時間壓力的時候，他們只要找到一點空隙，就會找個地方好好休息一會兒，或者做點能放鬆的事情，懶懶的也不急著趕進度，一直拖啊拖直到快到截止時間了，他們才開始有壓力，才會集中精力完成事情。

　　生肖猴

　　屬猴的人雖然平時看起來很活潑很積極，但其實他們是很嚴重的拖延症患者，正因為總是很熱情很樂觀，他們總是對很多事情都很感興趣，總能發現樂趣所在，所以很難集中精神在某一件事情上很長的時間，因為他們的注意力一下就被別的更有趣的東西帶跑了。他們經常會手頭上準備做一件事，但是看到另一個好玩的事情，心又飄了，而原本計劃要做的事情，總是這樣不斷的拖啊拖，一直到時間快要截止的時候，他們才反應過來。

　　生肖狗

　　屬狗的人拖延症是分事情的，對於他們喜歡的事情，那是完全不會有任何的拖延，立馬就會開始行動，想要儘快的完成好，很主動很有耐心。但是對於他們沒有興趣的事情，那就是能拖則拖，不被逼著的話完全就不想做，而且就算是不得不做的事情，因為沒有興趣，他們也很難集中精力做好，經常性的開小差，哪怕快到了截止時間，他們也只會草草應付。沒有興趣就完全沒有動力，拖延起來也就一發不可收拾。

　　拖延症是現代人很常見的一種症狀，有時候明明預留了很多時間去做一件事，但是遲遲不肯行動，或者就算一直在做但是進度非常的慢，不到最後一刻總是覺得沒有動力一直到時間快截止的時候，才慌慌忙忙的開始趕工。這樣不僅自己心累，有時還會耽誤不少事，而十二生肖中，上面這些生肖就是重度拖延症患者，做事總是要拖延到最後一刻。

　　第一、 進行溝通

　　導致焦慮的原因有很多種，如工作不順，感情不順等，都可能是引起這一疾病的因素。所以要想開導焦慮症患者，首先就應與其進行溝通，瞭解清楚其內心的真實想法，以便更好的走進他的內心。

　　第二、 轉移注意

　　當面對較大的壓力時，有些人便會因此而陷入焦慮，此時可以根據其平時的愛好來將患者的注意力進行轉移，如愛好足球，可以和他一起去踢球等，透過運動既能夠緩解焦慮，還有利於健康。

　　第三、 外出旅行

　　當一個人在某一個地方呆較長的時間後，也是容易因為厭煩感而陷入焦慮的，此時可以帶他去一些美麗且安靜的城市來遊玩一下，不僅可以放鬆身心，還能夠起到開闊眼界的作用。

　　第四、 給予鼓勵

　　在很多時候，焦慮症患者內心是比較缺乏自信的，所以平時家人可以透過一些言語或者行動來對患者進行鼓勵，如你真棒，加油，我相信你等，都有利於自信心的養成和身體的恢復。