重度霧霾可以開窗戶嗎

　　空氣汙染指數為201-300，空氣質量級別為五級，空氣質量狀況屬於重度汙染。此時，心臟病和肺病患者症狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現症狀，建議兒童、老年人和心臟病、肺病患者應停留在室內，停止戶外運動，一般人群減少戶外運動。在跑步之前一定要多留意當天的天氣預報，儘量避免在霧霾嚴重的天氣裡外出運動。可以選擇在室內跑步機上跑、可以在室內騎動感單車、可以游泳。男性可以進行力量鍛鍊，女性到可以做瑜伽。

　　重度霧霾不可以開窗戶，霧霾天氣其主要汙染物是PM2.5嚴重超過，開窗後就會造成室內PM2.5的大幅度提高，造成嚴重的室內空氣汙染，危害人體健康。PM2.5細顆粒物是一種可入肺臟，到呼吸道深部發生危害的汙染物，重汙染的條件下，會比矽肺的後果還要嚴重。

　　霧霾天也要定時開窗通風。遇到霧霾非常嚴重的時間，需減少開窗時間。最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點，並使用加溼器、溼化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣溼度，讓灰塵和微生物都沉下去。