鈣片和水果要隔多久才能吃

　　鈣片和水果要隔2個小時才能吃，至少要等鈣片被消化吸收了才能再吃水果。口服鈣片最好是在吃飯的時候，或者是飯後45分鐘，因為這時候胃酸的活動能力是最大的，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的，尤其是含草酸過多的食物，比如：菠菜、辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。所以在補鈣的時候，儘量少吃或者不吃這類食物。

　　蜂蜜和豆腐食用需要間隔4個小時，提前食用容易導致食物中毒，原因如下：

　　1、食豆腐後，不宜食蜂蜜，更不宜同食，豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機酸，兩者衝兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱，不容易被人體吸收；

　　2、豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質，最好做法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人應該補充微量元素鋅，蜂蜜營養豐富，富含碳水化合物、尼克酸及鉀、鎂、鐵等礦物質，其味甘、性平，能補脾益胃，補虛潤燥，滋陰潤肺；

　　3、蜂蜜宜在飯前1至2小時或飯後2小時後食用，胃酸過多或消化潰瘍患者，在飯前約2小時飲用蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌；

　　4、蜂蜜最好用溫開水沖服，不能用剛開的水，以免其營養成分被破壞，蜂蜜儘量不和性涼的食品同時食用，以免引起腹瀉。

　　吃了菠菜要隔兩個小時左右才能吃豆腐。因菠菜含豐富的維生素、鐵質和較多的草酸；豆腐裡有豐富的蛋白質和鈣。菠菜豆腐同吃，菠菜中的草酸和豆腐裡鈣質就會結合生成不溶解的草酸鈣，影響人體對鈣質的吸收。