鍋莊是藏族的民間舞蹈。在節日或農閒時跳，男女圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞。“果桌”——鍋莊舞，早期與西藏奴隸社會和盟誓活動有關，後來逐步演變成為歌舞結合，載歌載舞的圓圈歌舞形式了。鍋莊舞，又稱為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一，分佈於西藏昌都、那曲，四川阿壩、甘孜，雲南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區。
鍋莊是藏族的民間舞蹈。在節日或農閒時跳，男女圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞。“果桌”——鍋莊舞，早期與西藏奴隸社會和盟誓活動有關，後來逐步演變成為歌舞結合，載歌載舞的圓圈歌舞形式了。鍋莊舞，又稱為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一，分佈於西藏昌都、那曲，四川阿壩、甘孜，雲南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區。
西藏被稱為“歌舞的海洋”，藏族同胞以能歌善舞著稱。其中，鍋莊舞更是廣為人知的舞蹈藝術形式，深受國內外各族人民的喜愛。
鍋莊，藏語為“果卓”，其本義為“圓圈舞”。《清史稿·樂志》音譯為“郭莊”，近人也有稱之為“歌莊”。清人李心衡在所著《金川瑣記》中稱，藏地百姓“俗喜跳鍋莊嘉會”，並且描述了其舞蹈形態“男女紛沓，連臂踏歌”、“攜手成圈，騰足於空”。
就舞蹈風格來說，鍋莊可以分為大鍋莊和小鍋莊。大鍋莊屬禮儀性舞類，多在寺廟等地跳；小鍋莊為娛樂性舞類，不拘場地，隨時隨地可跳。
就西藏境內地域來分，鍋莊可以分為農區鍋莊（藏語為“玉卓”） 、牧區鍋莊（藏語為“仲卓”） 、寺廟鍋莊（藏語為“曲卓”）三種。
羌塘草原上的鍋莊舞屬於牧區果卓。每逢過年過節，遼闊的藏北草原都要唱歌跳舞。藏北各地每年都會舉行一年一度的“亞吉”節，即俗稱的賽馬節。在節日活動中，藏族群眾白天跑馬射箭，表演犛牛舞、熱巴舞等；晚上就燃起火把，通宵達旦跳鍋莊。
牧區鍋莊的典型動作有胸前雙統手，腳下踏步跳躍，前頓步按左右翻身，大跨步，跪拜跳等。男女動作一樣，但男子動作大、宣洩奔放；女子動作較小，含蓄明快。其中，“繞袖花”是其一大特色。它是指男性起舞時脫開身上的披袍，雙手伸開緊拉雙袖，邊跳邊繞袖，風格獨特。
舞蹈是在勞動中產生的一種藝術形式，與人們的生活息息相關。藏北羌塘草原由於處於牧區，百姓多以放牧為生，因此其鍋莊舞就有其自身的特點，比如手臂動作幅度較大，腳下動作幅度較小等等。
在拉薩城關區北郊，有一個藏北草原風格的歌舞團—西藏羌塘草原曲扎牧民鍋莊歌舞團，姑娘小夥子跳的就是原汁原味的藏北草原鍋莊。
彝族娛樂習俗。每逢節日或喜慶場合，男女老少均圍著屋中鍋莊跳舞，故名。人們站成圈。互相牽手，載歌載舞，旋轉跳躍。該習俗在藏、 羌等民族中也盛行。