鍛鍊多久能有明顯的效果

　　鍛鍊3個月或6個月才能有明顯的效果，身材、精神上面會有特別明顯的改觀。

　　鍛鍊定義為一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動；透過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機智和維護集體利益等品德。

　　光纖溶脂術後的11到30天之內，抽脂部位的神經和組織就已經慢慢恢復，患者能夠明顯感覺到自己抽脂部位的皮下組織開始變軟，慢慢看到明顯的瘦身效果，手術後的60到90天左右效果最為明顯。

　　1、建議在空氣溼度較大的環境中可以開上三個小時左右，一般只需開一小時即可徹底除溼，除溼模式開太久會損傷到皮膚；

　　2、潮溼的空氣經過溫度較低的空調蒸發器時，裡面的水汽以冷凝水的形式析出，凝結在蒸發器的翅片上，然後匯入排水管引到室外排掉，室內空氣中的水分會被析出達到室內的除溼效果；

　　3、很多人覺得空調除溼功能開一個晚上也沒有所謂。但是我可以明確地告訴大家，這個是不可以的。因為空調的除溼模式規定地不能長時間使用，如果長時間開啟，很容易對空調的壓縮機造成不同程度的損壞。大家也知道空調製冷是需要壓縮機的，所以壓縮機損壞就相當於無法制冷了。

　　需要注意的是，若為了省電一直使用除溼功能，空氣會比較乾燥，對人呼吸道影響最大，而且長時間開啟除溼模式會損壞壓縮機。大家如果想要省電，可以把空調溫度調到26度以上，平時開空調室內外的溫差最好保持在5~6度左右。