不能無限制的增加練習的動作、組數，否則就會引起鍛鍊過度，得不償失。
肌肉鍛鍊中的練習單位是練習次數，即完成一次動作，從肌肉的完全伸展到完全收縮，再到完全伸展這個過程為練習一次。練習的組數是指在一個動作中，使肌肉來回的伸展和收縮，達到規定的練習次數，為完成一組練習。 通常在肌肉鍛鍊中的力量練習中要求每一組完成8到12次，這是根據人體生物力學的和長期科學實踐後得出的結論。
對目標肌群練習次數的不同，其效果也不一樣，具體如下：
1、 低次數1至4次：主要是增長力量和體力。
2、 中次數6至12次：主要是增長肌肉塊。
3、 高次數15至20次：主要是發達小肌群的塊和增進肌肉的線條和彈性。
4、 超次數30次以上：有助於減縮區域性的脂肪和增強肌肉。
一帆風順、二龍騰飛、三羊開泰、四季平安、五福臨門、六六大順、七星高照、八方來財、九九同心、十全十美、百事亨通、千事吉祥、萬事如意、五穀豐登、百年好合。
不一定。酒在存放過程中，酒中的醇類會和有機酸起化學反應，產生多種酯類物質。各種酯類都具有各種特殊的香氣。由於酒中的酯化反應相當緩慢，因此，優質酒一般需要貯存三四年，甚至更長一點的時間。但是，酯化反應到了一定程度就會趨向平衡，出現停止狀態，如果繼續貯存，會使酒精度數減少，酒味變淡，揮發損耗也會增大。特別是目前有些中檔和低檔白酒，在勾兌過程中添加了香味劑，這類酒更不能較長時間存放。否則，酒質會變得苦澀膩味。所以，白酒貯存也有適當的時間，並非越陳越好。
原因：鏈傳動一般平行軸間傳動，其瞬時傳動比波動，傳動噪聲較大。 由於鏈節是剛性的，因而存在多邊形效應，這種運動特性使鏈傳動的瞬時傳動比變化並引起附加動載荷和振動，提高鏈傳動的運動平穩性、降低動載荷，小鏈輪齒數多一些為好。鏈條工作一段時間後，磨損使銷軸變細、使套筒和滾子變薄，在拉伸載荷的作用下，鏈條的節距伸 ...
據史籍記載，臘八是儒、佛兩家的節日。據《禮記》記載，天子有八位大臘神，從伊耆氏開始實行臘祭。臘的本意是索求，一年十二個月，歲終聚合各種物品來祭祀臘神。臘祭的主要物件是祭祀最先種植穀物的嗇神和主管穀物的司嗇，以此報答他們對穀物豐收的庇護。漢代時以冬至後的第三個戊日為臘日，南北朝時改為十二月初八，並正式定為節 ...
俗話說，“沒有錢萬萬不能”，“有錢能使鬼推磨”。可見金錢的重要性。確實，現如今這個社會物價上漲的特別快，沒有錢是寸步難行的，要生活下去，哪哪都需要錢。為了能讓自己和身邊的人都過得好一點，每個人都是卯足了勁去賺錢。畢竟得有錢才能想買什麼買什麼，想去哪去哪。那是不是錢越多就越好呢，也許對有一些人來說，錢越多就 ...
生活中，大多數人是害怕挫折出現的，覺得有了挫折，生活就會變得糟糕。不過並不是所有的挫折都應該被討厭，有些挫折的出現對發展卻是有很大的幫助的，遇見這樣的挫折就該積極的去面對，在挫折中學習經驗。那麼在十二星座中，知錯能改，挫折越多越有發展的星座會是誰呢？今天就讓我們一起來看看吧。
金牛座：絕對不會服 ...
貔貅是招財辟邪的瑞獸，因此有很多的人都喜歡請貔貅回去作為招財的吉祥物，那麼，問題就來了！在家中，貔貅擺幾個才最好？越多越好嗎？接下來小編就帶大家去了解。讓你瞭解更加全面的知識！
貔貅也有公母之分,民間傳說公的貔貅代表財運，而母的貔貅則代表財庫，有財要有庫才能守得住,因此收藏貔貅大多都一次收藏一對,才能 ...
都說套路得人心，想要得到一個人的喜歡，偶爾就是要用一點套路。但是這樣的方法或許在其他人身上會挺有用的，但是用在十二生肖中的某些人身上，就一點用處都沒有。因為這些生肖是套路越多，他們就越排斥，對他們還是要簡單點比較好。那麼到底十二生肖中哪些人是這樣的呢，一起來看看吧。
生肖鼠
很多人以為自己的套路對 ...
你睡得好嗎？對於這一問題，能給出肯定回答的非常少。隨著生活節奏變快，越來越多的人感覺自己睡不好，或者怎麼睡都睡不夠。睡眠不好的原因有很多，如睡眠環境不舒適、睡前玩太嗨、睡前情緒波動大等。但是你可能不知道，飲食不當也會引起睡眠障礙。如果在睡覺之前你吃了以下食物，就可能會讓睡眠質量變差。
7種食物會“偷” ...