鍛鍊肌肉的時間與方法

　　1、鍛鍊肌肉的最佳時間：下午16點到18點左右。這個時間段，是人體體能、氧攝入量都是達到峰值的，體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，肌肉是速度、力量和耐力也處於最高值，這時鍛鍊肌肉可以達到最佳的鍛鍊效果。

　　2、方法：練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。

　　1、混合餵養的時間是在嬰兒六個月之前，母乳和奶粉混合餵養。方法是先給嬰兒吃母乳，母乳不夠的情況下，再給嬰兒吃配方奶。

　　2、應根據孩子的月齡喂合適的量，不要喂太多，以免造成孩子的消化不良。但是應該注意一個問題是嬰兒吃母乳之後，不夠吃不要直接把奶粉也一次性的餵了。應該在下次吃奶的時候餵奶粉，形成一個交替的混合餵養方式。

　　3、能夠避免孩子會發生吃多積食的問題，而且還可以防止出現兩種奶混合之後孩子不容易消化。

　　1、夏季修剪：在夏天進行修剪一共要修剪三到五次，我們在修剪的時候首先要明白我們要修剪的物件有哪些，因為我們在第一次是在夏季初，也就是春天要過的時候，第一次要修剪掉的物件就是位置沒有長好的芽、雙芽中的弱芽以及無效枝，像些都是屬於多餘的枝條，剪掉後能夠給其他枝條帶來很多的營養，第二次的修剪在其花朵掉落的時候，第三次修剪是在落花後，修剪能夠控制枝條的密度。

　　2、冬季修剪：冬天的修剪只是對於前面的修剪進行補充，沒有什麼別的目的，就是為了保持枝條的生長均衡，使李子樹整體平衡。