鐵棍山藥能減肥嗎

　　鐵棍山藥對於女性朋友們可是減肥的好幫手，因為鐵棍山藥富含澱粉和礦物質，但是熱量卻是很低的，而且還因為鐵棍山藥是含有一種粘液質，吃了之後會有飽腹感，所以，可以減輕食慾。飲食上自然就會少吃一些，而且，鐵棍山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，即使吃的再多也不用擔心肥胖。因此，它是女性朋友們減肥的聖品。

　　1、山藥是一種藥食兩用滋補佳品，具有健脾胃，補腎的作用。雞蛋是一種傳統的營養食品，能夠提供優質蛋白，蛋白質的消化率非常高。臨床沒有關於長山藥和雞蛋不能在一起食用的科學報道，所以兩者是可以在一起食用的。

　　2、雞蛋的蛋黃膽固醇含量比較高，因此每日身體的需求量只吃一枚就足夠了。老年人有高血脂的，應儘量少吃蛋黃。

　　減肥能吃山藥，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，即使吃的再多也不用擔心肥胖。它是女性朋友們減肥的聖品。山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當有好處。就算吃多了也不容易發胖。現代科學分析，山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生。可減少皮下脂肪堆積，能防止結締組織的萎縮，預防類風溼關節炎、硬皮病等膠原病的發生。