長時間對著電腦如何保養

　　1、首先電腦的顯示器要調到合適的度數，色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205.可以有效防止光線刺痛眼睛，減少眼睛疲勞痠痛。

　　2、長時間對著電腦的人，更要注意室內通風。電腦的顯示器能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意室內通風。

　　3、長時間對著電腦的人，平時可以多喝些綠茶，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用哦。

　　4、平時除了喝綠茶外，長時間待在電腦前的人可以在電腦前擺放一盆仙人掌，可以有效地防輻射.但要注意仙人掌的擺放位置哦，小心扎手。

　　5、要經常補水，電腦輻射會導致皮膚髮幹。所以身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、爽膚水、精華素等，經常給臉補補水分。

　　6、如果要做到保養好皮膚跟身體的話，有條件的儘量使用新電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍呀。

　　7、使用電腦後，要記得馬上洗手洗臉洗澡。臉上裸露的肌膚上都會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉洗手洗澡，這樣將使所受輻射減輕70％以上！

　　8、要經常清潔電腦顯示器，用乾淨的細絨布跟清潔液把顯示器擦一遍，減少上面的灰塵。電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變髒，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。

　　9、睡覺前2小時最好不要用電腦。在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

　　長時間對著電腦會視力損害，引起視力的下降，會出現眼睛乾澀、充血不適。還有機會形成螢幕臉所謂的螢幕臉是因為長時間面對電腦，缺少人與人的交流，面部表情不豐富或者是無表情等。

　　空調長時間對著頭吹的危害有容易感冒、落枕、頸椎不適、空調病等。所以建議調整空調吹風口的方向，避開直吹頭部，可以側著空調吹。防止得空調病引起的一系列不適。

　　空調即空氣調節器。是指用人工手段，對建築或構築物內環境空氣的溫度、溼度、流速等引數進行調節和控制的裝置。一般包括冷源/熱源裝置，冷熱介質輸配系統，末端裝置等幾大部分和其他輔助裝置。主要包括製冷主機、水泵、風機和管路系統。末端裝置則負責利用輸配來的冷熱量，具體處理空氣狀態，使目標環境的空氣引數達到一定的要求。