1、出現便秘一直拉不出大便的症狀，是可以吃熟蘋果來緩解的，因為蘋果中含有豐富的鞣酸果膠，膳食纖維等物質，溶酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，起到收斂止瀉的作用。
2、同時建議您在便秘一直拉不出大便期間飲食要清淡，多喝水，多吃易消化的食物，同時還要做到細嚼慢嚥。
1、出現便秘一直拉不出大便的症狀，是可以吃熟蘋果來緩解的，因為蘋果中含有豐富的鞣酸果膠，膳食纖維等物質，溶酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，起到收斂止瀉的作用。
2、同時建議您在便秘一直拉不出大便期間飲食要清淡，多喝水，多吃易消化的食物，同時還要做到細嚼慢嚥。
第一方面：大家可以試試早餐喝杯酸奶。每天早餐後，喝一小瓶，量不用太多，選擇一些味道比較好的。如果在外面吃早餐，大家最好帶出門，吃完早餐再慢慢喝。
第二方面：大家還可以試試晚上回家晚餐後吃個梨或是吃根香蕉。特別香蕉對通腸道效果還是非常不錯的，大家儘可能的去試試這個方法。
第三方面：大家在自己平常的飲食，多注意吃清淡一些，特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助於消化，護胃養胃。
及時的補充水分。一般情況下，每個人每天都需要攝取1200毫升的水，如果是便秘患者，那麼最好在這個基礎上繼續多喝水，這樣才能夠有效的保證腸道溼潤，才能夠有效的緩解便秘的情況。
堅持體育鍛煉。很多運動都能夠有效的促進腸道蠕動，這樣能夠有效的緩解便秘的情況，常見的就有快步行走以及慢跑。
養成良好的排便習 ...
長期便秘，感覺這種情況很讓人頭疼，就不說長期便秘，就算是短期的，我估計你也難受的叫爹叫媽吧！長期便秘怎麼辦？我教你。就這麼辦。
經驗步驟：是不是當你們便秘的時候，你狂喝水，你就感覺沒那麼痛了？這叫做事後諸葛亮，每天早晨一杯水，絕不耽誤。也要多吃水果。
早餐和酸奶，乳酸菌有助腸胃蠕動，有助於消化，反 ...
長期便秘是腸胃蠕動不夠好，可以每天早上空腹的時候喝300-450ml的白開水，然後全天保持在2升水左右的飲水量，如果有運動消耗，水量適當增加。
飲用酸牛奶等富含益生菌等飲品，補充腸道內的益生菌促進消化也能夠緩解長期便秘。
平時多吃點粗纖維並富含水分的蔬菜，比如芹菜就非常適合。
食用的穀物儘量不 ...
是不是當你們便秘的時候，你狂喝水，你就感覺沒那麼痛了？這叫做事後諸葛亮，每天早晨一杯水，絕不耽誤。也要多吃水果。
早餐和酸奶，乳酸菌有助腸胃蠕動，有助於消化，反正也挺好喝的，而且還可以不那麼便秘，在搭配點新鮮糕點其實也是挺不錯的。
晚上吃一些清腸的東西，這樣對腸胃也是有幫助的，一舉兩得，你說是不是 ...
眾所周知，秋天是一個十分乾燥的季節，如果沒有及時補水的話就十分的容易便秘。便秘十分痛苦的一件事，那麼經常便秘的小夥伴有什麼解決方法呢？多吃這些食物的話能很大的改善。本期的食療養生，為你解析。
1、涼拌菜：防止便秘
推薦兩道涼拌菜：一是涼拌心裡美（蘿蔔絲），二是涼拌木耳筍片。
蘿蔔含有辛辣成分芥 ...
1、早上空腹喝一杯水，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、粗纖維食物的攝入，全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
3、揉腹部有效治便秘 ...
便秘吃什麼效果最快是大家經常討論的， 畢竟·便秘是生活中常見的一種腸胃疾病，因其對人影響極大，只要有方法人們便會去嘗試。下面小編就和大家一起看看長期便秘該怎麼調理。
便秘吃什麼效果最快
如果是輕微便秘的話，可以一次性吃三到四根香蕉，能夠迅速排便，促進腸道的蠕動，蜂蜜水也能有效的緩解便秘的症狀。如果 ...