1、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。
2、寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
3、美容養顏：百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
4、防癌抗癌：百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。
5、清肺潤燥：該品甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
1、百合有潤肺止咳、清心安神作用，可用於肺癆咯血、肺虛久咳、虛煩驚悸、失眠及熱病後餘熱未清、心煩口渴等症。
2、百合富含鉀，有利於加強肌肉興奮度，促使代謝功能協調，使皮膚富有彈性，減少皺紋。
3、百合還含有一種水解秋水仙鹼，有滋養安神作用。
4、百合是一味滋補妙晶，補益而兼清潤，最適宜於內有虛火之虛弱症者。
5、百合與冰糖、綠豆同煮粥、湯，可清火養陰。
6、百合、紅棗、蓮子同煮粥、湯，可治神經衰弱、心煩失眠。
紅豆屬於含鐵非常豐富的食物，如果有貧血的症狀，可以適當多吃一些紅豆。但是長期、過多的吃紅豆對身體也是有害處的，吃了紅豆以後容易被太陽曬黑，而且紅豆熱量比較高，如果和澱粉含量高的食物一起吃，有可能會導致身體發胖，也有可能會出現腹部發脹等不適症狀。
紅豆含有大量的蛋白質，長期吃紅豆，容易引起消化不良，腹痛、腹脹、腹瀉。紅豆中含有大量的嘌呤，長期吃容易誘發痛風。紅豆還可以利尿消水腫，尿頻、腎臟功能不好的人不宜吃紅豆，會增加腎臟負擔。中醫認為，紅豆性平，性質偏涼，脾胃虛寒的人也不宜長期吃，會加重腸胃不適。此外，吃紅豆不宜加鹽，會大大降低紅豆的營養價值。
1、玉米的營養價值雖高，但卻不可以長期每天只吃玉米。有人為了減肥，人為玉米營養價值豐富，每天只吃玉米，這種做法是不可取的。因為單吃玉米，可能對導致單一維生素缺乏，引起皮膚粗糙，角化過度的問題。
2、選擇玉米的時候也要注意，玉米分為普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬，消化率低，不適合腸胃不好的人食用。糯玉米 ...
1、寧心安神：
百合的功效與作用就能夠安定情緒，百合是微寒性的食物，能夠清心除煩，當出現熱病後餘熱未消，或者是精神恍惚，失眠多夢，心情不好，喜怒無常等症狀都可以使用百合來進行改善。
2、美容養顏：
百合的功效與作用還能夠達到護理皮膚的效果，百合裡面含有非常豐富的黏液質和維生素，對於皮膚細胞的新 ...
百合屬於涼性的食物，經常吃百合很容易導致拉肚子和胃痛。對於孕婦、產婦、老年人、幼兒食用的話，容易造成消化不良，腹痛，但偶爾食用一點還是可以的，不僅能夠起到潤肺和止咳的作用，並且鮮百合還能起到補虛和安神的效果。 ...
1、黑豆有降血壓功效。傳統中醫認為，黑豆解毒補腎，並有利尿、治感冒、活血等功能。也許是這個緣故，黑豆一直被視為藥食兩佳的食品。
2、但是也不能吃太多，因為當人體內的豆蛋白攝取過多時，就會使正常鐵質吸收量降低90%，長此以往，容易引起缺鐵性貧血。 ...
1、解渴潤燥，預防便秘。百合中的水溶性果膠和膳食纖維有利尿、排毒、消除水腫和增進排洩的作用。
2、增強體質。百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收。
3、緩解煩悶、頭痛和失眠等症狀。百合中的生物鹼具有抗疲勞、催眠和清心除煩等作用。
4、預防癌症。百合中的百合苷、秋水仙鹼具有抑制體內 ...
1、營養不良。素食雖然好，但是也會產生健康問題，最明顯的就是營養不良了，長期吃素食你的味蕾都沒有什麼感覺了，導致沒有什麼食慾，再加上素食根本沒有辦法給你提供足夠的能量，所以使得你的身體根本就無法支援下去，長期吃素食還很容易產生結石。
2、影響生育。長期吃素食會影響生育功能，因為身體的激素減少了，男子的 ...
1、養顏美容：蓮花一身都是寶，其中蓮藕滋補的功效最強。女性經常服用蓮藕，能夠起到很好的養顏美容的作用，這主要是由於這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。如果經常出現上火的女性，或者是有益於體熱導致長痘痘的情況，那麼適當的多吃蓮藕能夠起到很好的降火作用，不僅具有祛痘的功效，同時還能夠令肌膚更加的彈性有光澤 ...