長期吃素能減肥嗎

　　長期吃素不能減肥，進食過多的膳食纖維和碳水化合物同樣會導致體重增加。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。

　　1、喝酸奶健康減肥，但是不是所有的酸奶都健康和減肥。

　　2、喝酸奶的好處是幫助我們促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。所以我們喝酸奶也應該選擇腸道工作最繁忙的時候，就是我們的飯後。飯後喝酸奶的話，能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，減輕腸胃的負擔，幫助我們消化，避免食物堆積和長胖。所以喝酸奶的最適合的時間點應該是我們我們飯後。若是飯前和肚子比較空的時候，要注意不要喝酸奶，容易造成反胃。

　　1、長期吃八寶粥並不利於減肥。

　　2、八寶粥的熱量確實不是特別高，每100克的八寶粥裡面所含有的熱量僅有85大卡，但是一般很少有人那它當做減肥的主食來食用。 八寶粥裡面添加了很多的配料，比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等，主要成分是大米，煮成的狀態還是粥，雖然當時吃上一罐八寶粥可以感覺自己非常飽了，但是過不了一會兒就會感覺自己又餓了，還得吃其他的食物，所以在無形之中，其實是增加了身體對食物的攝入的，並不利於減肥。