長期喝蜂蜜有什麼壞處

　　好處：抗菌消炎、促進組織再生：有實驗證明，蜂蜜對葡萄球菌、白喉桿菌等都有比較強的抑制作用。在處理傷口的時候可以將蜂蜜塗在患處，這樣可以減輕疼痛，防止感染。

　　恢復疲勞：在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

　　消食解膩，促進消化:蜂蜜可以促進胃酸正常蜂蜜，它還可以幫助增強腸蠕動，可以縮短排便的時間，對人體有利。

　　安撫神經，改善睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

　　提高機體免疫力：蜂蜜中含有多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。

　　潤澤皮膚，美容養顏：蜂蜜是很好的護膚品，它可以給皮膚提供養分，讓皮膚更有彈性。它還可以殺滅或抑制皮膚表面的細菌，幫助消除色素沉著。

　　壞處：讓身體發胖：讓身體發胖是女人長期喝蜂蜜的常見壞處之一，蜂蜜的甘甜，它含有大量的天然果糖和葡萄糖，如果平時少量食用，對身體不會有明顯影響，如果女人堅持長期喝蜂蜜，就會讓身體吸收過多的糖分，它們在身體內會轉化成脂肪，這些脂肪不能及時代謝出體外，就會導致身體肥胖。

　　腐蝕牙齒：蜂蜜中含有大量的發酵糖，可以被細菌快速分解利用，女性長時間吃蜂蜜，但是沒有及時刷牙漱口的話，會導致大量細菌在口腔中滋生，容易出現口腔潰瘍、牙周炎、咽喉不適等情況。

　　誘發高血糖：就是女人適量喝一些蜂蜜，不會對血糖產生明顯影響，但如果長期喝蜂蜜，就會讓身體吸收過多的糖分，讓身體的耐糖性下降，這時血糖就容易升高，如果不注意調理，還會誘發糖尿病。

　　讓胃潰瘍高發：女人長期喝蜂蜜，還會增加胃潰瘍的發病率，因為蜂蜜是一種味道甘甜的食材，平時女人食用以後，會促進胃部胃酸分泌，而胃酸過多以後，則會對胃黏膜產生明顯損傷，容易讓潰瘍高發，特別是那些喜歡在空腹狀態下喝蜂蜜的女人，胃潰瘍發病率更會高於其他人群。

　　早晨一杯蜂蜜水清腸排毒：早晨喝蜂蜜水會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

　　一般來說，長期喝蜂蜜對身體沒有什麼害處。蜂蜜中含有大量的營養物質和微量元素，具有促進血液迴圈，美容養顏、滋潤腸道的作用，每天一杯蜂蜜水，能緩解便秘症狀，需要注意的是，肝硬化患者、糖尿病患者、感冒者都不能飲用蜂蜜水。

　　經常熬夜的人，可以飲用蜂蜜水，它能消除身體帶來的疲勞。在出去聚餐暴飲暴食後，可以飲用蜂蜜水，因為蜂蜜水具有消除積食的作用，增加腸道蠕動，促使胃酸正常分泌。蜂蜜水還有解酒的功效，它可以促進酒精的分解和吸收，有利於快速醒酒。

　　蜂蜜水在早上喝最好，這樣可以清除我們腸道里的髒東西，對身體健康非常有益處。如果在晚上喝蜂蜜水的話，建議在睡前一個小時喝，因為蜂蜜中含有大量的養糖分，在喝完蜂蜜水之後，一定要刷牙再睡覺，否則容易引起蛀牙。正在減肥的人，最好不要在晚上飲用蜂蜜水。

　　蜂蜜水可以用熱水沖泡，也可以用冷水沖泡，但不建議用太熱的水沖泡，最好保持在40度左右，因為太熱的水會破壞掉蜂蜜裡的活性物質以及營養物質，那樣就沒有功效了。

　　1、導致肥胖，女人長期喝蜂蜜易導致肥胖問題，原因是蜂蜜中的糖分雖然絕大多數是單糖，適量食用時這些單糖可快速為人體提供大量的能量，但長期過量食用時則將轉化成脂肪堆積在體內，尤其是長期過量食用且不加強運動時最為明顯，嚴重時甚至還可能因肥胖而誘發糖尿病等代謝問題。

　　2、血糖異常，女人長期喝蜂蜜易引起血糖異常，原因是蜂蜜的主要成分是單糖(葡萄糖和果糖)，這些單糖可不經胃腸消化而直接進入血液中，長期過量食用易導致血糖異常甚至可能引發心血管問題，特別是那些本身就血糖偏高的人尤為明顯，因此不要長期過量喝蜂蜜且具體食用量因人而異。

　　3、引發齲齒，女人長期喝蜂蜜易影響牙齒健康，原因是蜂蜜中糖分的含量高達75%以上，喝完蜂蜜後那些殘留在口腔中的糖分便成為了細菌的天堂，而細菌在口腔中大量滋生則極容易引發齲齒，特別是晚上喝蜂蜜後不刷牙或漱口就睡覺則尤為嚴重，因此喝完蜂蜜後一定要記得及時刷牙或漱口。

　　4、傷及胃腸，女人長期喝蜂蜜可能會傷及胃腸，原因是喝蜂蜜能促使胃部大量分泌胃酸，而胃酸對胃腸健康而言實際上是把雙刃劍，倘若胃腸中有食物時胃酸能分解和消化食物，而空腹時這些胃酸將直接刺激胃腸粘膜而引發胃腸問題，特別是有些女性為了美容而長期空腹喝蜂蜜將尤為嚴重。