長條白蘑菇怎麼做好吃

　　1、食材準備：海鮮菇100克、文蛤200克、西紅柿120克、雞蛋1個、油、鹽、姜各適量。

　　2、西紅柿去皮切成大塊備用。

　　3、海鮮菇去掉根部洗淨備用。

　　4、文蛤開殼檢查下有無泥沙。

　　5、將開口的文蛤放入加了適量水的湯鍋中。

　　6、將海鮮菇也加入。加入兩片姜。

　　7、大火煮開，轉中小火，去掉浮沫。

　　8、慢煲至湯汁變奶白，加入去皮的西紅柿。

　　9、再次煮開，去掉浮沫。

　　10、當西紅柿的味道滲入湯汁中，煮至自已喜歡的程度，加入蛋液煮開。

　　11、加入鹽調味即可食用。

　　營養價值：

　　含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類，有助於青少年益智增高，抗癌、降低膽固醇。特別是子實體（即根以上部分）的提取物具有多種生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增強免疫力，促進抗體形成抗氧化成分能延緩衰老、美容等。

　　翹嘴白可做成紅燒翹嘴白、翹嘴白焗茄子、清蒸翹嘴白等菜品，均具有一定的營養價值。以清蒸翹嘴白為例，做法如下：

　　一、原料：

　　翹嘴白500克，蔥適量，蒸魚豉油3勺，鹽3勺，色拉油4勺，胡椒粉1匙，姜適量。

　　二、步驟：

　　1、將魚處理洗淨，兩面切花刀。加上適量的鹽、料酒、胡椒粉醃製。

　　2、盤下面滴色拉油，鋪上薑片和蔥絲，放上魚，魚背上再放一些蔥絲和薑片，入鍋蒸。

　　3、蒸八分鐘關火，再燜片刻取出。

　　4、炒鍋放油燒熱，放入蔥絲，將

　　第一、 瓢兒白菜做湯的話會讓營養流失很多，那麼我們今天來做爆炒瓢兒白菜，這樣能夠保留瓢兒白的 。瓢兒白清洗乾淨，用小蘇打加水浸泡十分鐘撈出來控幹水分，放進熱水裡燙一下撈出來。

　　第二、 大蒜多一些，剁成蒜末，蔥姜切一些，喜歡吃辣的準備一些乾紅辣椒。

　　第三、 鍋裡燒油，把大蒜末蔥姜乾紅辣椒放進去翻炒，出香味之後把瓢兒白菜放進去。

　　第四、 瓢兒白因為燙過所以不要炒時間久了，翻炒幾下加食鹽生抽蠔油，再翻炒幾下出國就可以了。