長痘是雌性激素多還是少

　　1、不一定是某種激素過多，長痘痘大部分歸結於基因遺傳，是你的皮膚就是如此，皮膚比較敏感，不是因為什麼雄性激素多或者雌性激素多造成的。

　　2、雖然內分泌失調也會造成長痘痘，而女性內分泌失調大致分為兩種，一種是雌性激素正常，而雄性激素偏多，另一種是雄性激素正常，而雌性激素偏低。

　　3、如果是內分泌失調造成的長痘痘，那不僅僅是長痘痘了，還會發生其他的症狀，包括月經失調，皮膚暗黃粗糙，精神不好，難以懷孕等等。

　　第一：黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。

　　第二：牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　第三：富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

　　1、10大雌性激素多的食物：南瓜、雞蛋、大豆、捲心菜、堅果、香菇、芝麻、牡蠣、魚肉、番茄。

　　2、雌激素於女性而言是一種不可或缺的激素成分，但是隨著人體年齡的不斷增長，女性體內雌激素含量將會變得越來越少，而雌激素過低會對女性的身體健康造成一系列的健康損害，而在日常生活中女性朋友可以透過多吃雌激素豐富的食物來補充機體雌激素含量。