長老年斑怎麼去掉

　　1、生薑祛斑法：生薑是祛除老年斑的高手，其含有的多種活性成分可以及時清除體內的自由基，堅持服用生薑蜂蜜水可以達到很好的除斑效果。

　　2、老年斑如果數量很少,還可用鐳射、冷凍等手術除掉。

　　3、多吃新鮮蔬果：日常飲食中，多食用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

　　在年齡增長的過程中，身體會有明顯的衰老表現，到了60歲之後很多人臉上都會出現老年斑，這是身體衰老的一種標誌。那麼，為什麼會長老年斑呢？又該如何避免老年斑？

　　老年斑的形成原因

　　現代醫學研究表明，老年斑的出現主要是因為老年人的細胞代謝能力減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，就容易發生氧化，從而出現褐色素，而這種色素是細胞未能排洩的廢棄物，沉積在細胞上，會加速細胞老化，最終導致老年斑。

　　總而言之，老年斑的出現可能是人體開始全面衰老的一種表現。一旦發現自己或家人突然出現較大面積多發性老年斑時，最好去正規醫院接受檢查，以確定是單純的衰老或是其他疾患，做到早確診、早防治。

　　如何預防長老年斑？

　　防曬

　　老年斑屬於色素沉著的一種，如果過多受到太陽光照射的話，會讓色素沉澱變得更加嚴重。必須要做好防曬工作，出門的時候打上遮陽傘或戴上口罩等。

　　加強鍛鍊

　　健康的一大保證就是堅持身體的鍛鍊，身體健康的人，血液迴圈系統比較好，精力充沛，年輕態，就會減少老年斑的出現，所以平時可以選擇一個適合自己的運動方式，比如跑步，打太極拳，練體操等等。

　　保持睡眠充足

　　為了有效預防老年斑，應該堅持充足的睡眠時間。睡眠充足是對抗衰老，保養好皮膚的措施。很多人經常熬夜，在熬夜的時候精神狀態容易變差，還容易加速身體衰老，而在身體衰老速度加快時，皮膚老化速度也會加快，可能就會形成老年斑。

　　為了防止這種情況發生，最重要的就是改掉壞習慣，應該注意睡眠質量提高，每天保證充足睡眠時間。一般在睡眠充足的情況下身體維持健康狀態，才能夠有效預防老年斑，這是養護身體，促進健康需要把握的重點。

　　補充維生素E

　　維生素e屬於很好的抗氧化物質，具有抗衰老的功效，保護細胞以免受到自由基的傷害。平時可以多吃一些深綠色植物，蛋類乳類動物肝臟以及植物油，核桃花生蛋黃以及玉米等。

　　多吃新鮮果蔬

　　預防老年斑，應調整食物中脂肪的含量，多吃新鮮果蔬，多攝取如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿蔔、南瓜等。

　　多補充抗氧化物質

　　在飲食過程中蛋白質、維生素、葉酸以及花青素等抗氧化物質都可以適當獲取，這些營養物質可以幫助清除自由基，同時防止臉部黑色素堆積過多，這是消除老年斑、預防老年斑比較有效的方式。

　　1、臉上長老年斑其實也是屬於一種比較正常的現象，隨著皮膚的不斷衰老之後都是會出現老年斑的。

　　2、由於患者的年齡並不大，所以出現老年斑的這種情況，也有可能是由於疾病所導致的。和長期的日光照射也是有著非常大的關係。