多吃蔬菜。因為蔬菜可以排除體內多餘的水分和油脂，雙下巴自然減少。例多吃黃瓜和韭菜它們可以排除體內多餘的營養和，代謝掉廢物。
做頸部運動。可以先低頭、再仰頭，然後頭再往左，接著往右，每天多做幾次。對緩解雙下巴很有好處。
多運動。每天運動40分鐘，不僅可以減雙下巴，還可減身上其他多餘的脂肪。因為運動大量的排汗，可以有助於水分迅速地排出體外。例如跑步等。
吃飯要細嚼慢嚥。每次最好咀嚼食物25次以上，時間長也可以減雙下巴。
多吃具有排水作用的食物。例如薏仁冬瓜、玉米，都可以減少雙下巴。
飲食要清淡，少吃鹽，少吃灌裝的食物，香腸、薯片。
保持正確的坐姿：挺背打起肩，收雙下巴，少長時間低頭玩手機。這樣也可以減緩雙下巴的形成。
小孩遷戶口到母親戶口需要什麼手續
1、提交相關材料到母親的戶口所在地公安機關。
2、需要的材料：出生醫學證明、孩子母親戶口簿、孩子父親的戶口簿、母親所在社群的證明、母親提交的戶籍遷移申請。
3、按照我國現行戶籍管理制度規定，未成年子女的戶口可以隨父也可以隨母，因此母親方提交出生醫學證明是為了證明遷移人確實是父母的孩子，提交母親的戶口簿是證明戶籍在當地具備入戶資格，而提交父親的戶口簿是證明孩子的戶籍確實是在孩子父親的戶口上。
4、以上戶籍遷移只能在同類戶口或農轉非進行，非轉農則公安機關一律不予受理。
法律依據：
《戶口登記條例》第十三條規定，公民遷移，從到達遷入地的時候起，城市在三日以內，農村在十日以內，由本人或者戶主持遷移證件向戶口登記機關申報遷入登記，繳銷遷移證件。
遷戶口需要多長時間能辦好
關於遷戶口多久能辦好的問題，這在不同地區情況不同。一般來說，遷戶口是在鎮內需要一天、縣內需要三天、市內需要5個工作日、省內需要十五個工作日，而省與省之間遷戶口的需要二十個工作日以上。由本人或者戶主持遷移證件向戶口登記機關申報遷入登記，繳銷遷移證件。
《戶口登記條例》第十三條
公民遷移，從到達遷入地的時候起，城市在三日以內，農村在十日以內，由本人或者戶主持遷移證件向戶口登記內機關申報遷入登記，繳銷遷移證件。
沒有遷移證件的公民，憑下列證件到遷入地的戶口登記機關申報遷入登記：
1、復員、轉業和退伍的軍人，憑縣、市兵役機關或者團以上軍事機關發給的證件;
2、從國外回來的華僑和留學生，憑中華人民共和國護照或者入境證件;
3、被人民法容院、人民檢察院或者公安機關釋放的人，憑釋放機關發給的證件。
方法一：在洗頭的時候，可以選擇有殺菌作用的洗頭液，或者用硫磺皂進行洗頭，硫磺皂具有殺菌作用，是徹底清除頭蝨的有效辦法。
方法二：用50%百部酊搽遍頭皮及頭髮，每2日次，第3日用大量熱水肥皂洗頭。
方法三：用篦子將蝨子及其卵篦除。也可用煤油與植物油等量混合，塗抹頭皮，熱毛巾包紮，每晚1次。