雙下巴怎麼瘦

　　1、親吻天花板

　　形成雙下巴的其中一個原因是長期低頭，想要消除雙下巴，我們可以做親吻天花板的動作，這樣可以有效拉伸我們的下巴，除此之外，我們每天可以多抬抬頭，讓脖子的肌肉得到拉伸，拉伸的時候，堅持5到10秒，然後再放鬆，但是要注意休息，避免拉伸久了出現頭暈的情況發生。

　　2、推拿按摩

　　按摩可以促進人體血液迴圈，推拿按摩下巴，可以有效幫助消除堆積的脂肪，進而消除雙下巴。在推拿按摩之前可以塗抹精油或者按摩乳霜，這樣可以避免擦傷皮膚。

　　3、舌頭運動

　　我們在進行咀嚼動作的時候，我們的下巴也會跟著運動，可以透過可以透過咀嚼口香糖的方法，或者不斷伸縮舌頭帶動下巴進行運動，這樣可以幫助下巴消除贅肉。

　　4、食療方法

　　每天多吃水果蔬菜多喝水，飲食要清淡，控制好每天的熱量攝入。

　　可以透過區域性吸脂、鐳射溶脂等方法，將多餘脂肪消除改善雙下巴的情況。

　　雙下巴為通俗的說法，醫學上稱為下頜脂肪堆積，主要是由於脂肪過多，皮膚鬆弛造成的。雙下巴的形成與臉型、肥胖、年齡、不良姿勢、咀嚼習慣不等因素有關。應針對不同原因，選擇治療方法。

　　通常情況下雙下巴是由於頦下脂肪堆積下巴變厚，顯得下巴比較臃腫。可以進行減肥，體重下降後，區域性問題也會得到改善。

　　1、嘴角運動牽動雙下巴。將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反覆練習約15次即可。

　　2、瑜伽運動改善雙下巴。收左腿於右臀部，右腳跨過左膝，使右腳放於左膝前方;挺直脊柱，端坐於床上。吸氣，手臂側平舉，伸展脊柱。呼氣，將腹、肩、頭部向右側扭轉，兩手合十於胸前;正常呼吸，保持眼睛注視右後側一點。轉動時，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。