長高17歲最後衝刺方法

　　在青春期後期還想長高，應該積極進行體育鍛煉，合理飲食，保持良好的體態和生活作息等。在飲食方面不要挑食或節食，建議多吃瓜果蔬菜和高蛋白的食物，一般女生在23歲後才會停止生長，男生則在25歲後才會停止生長。

　　17歲後是否還能長高與骨骺部位是否已經閉合息息相關，可以去醫院透過X光片看一下骨骺有沒有完全閉合，並聽一下醫生的建議。

　　身高主要受遺傳基因和後天因素的影響，雖然遺傳是主導因素，但是通過後天努力也是可以長高的。

　　在青春期一定要保證足夠的睡眠，不要熬夜，良好的飲食、適量的運動、充足的睡眠等一起結合，才更有利於長高。

　　對於17歲的青少年來講，還是可以透過一些方式達到增高的目的，比如平時一定要加強體育功能鍛鍊，大量的體育功能鍛鍊有助於幫助增高身高。其次建議平時加強營養支援，多吃一些富含蛋白質的食物，比如肉蛋奶等。另外在青少年生長期間要注意可以透過口服鈣片以及多吃一些富含鈣離子的食物，日常生活當中，保證每天有足夠的時間接受陽光的照射，有利於鈣質的吸收。

　　能不能長高主要取決於兩方面。一個是骨垢線有沒有閉合，骨垢線閉合是指長骨的兩頭骨骺線消失的現象，如果骨垢線閉合，那麼就肯定失去了自然長高的潛力。可以到醫院進行一個ｘ線的檢查，檢視骨骺線有沒有閉合，如果骨骺線已經閉合，那麼就肯定沒法長高了。

　　如果骨骺線沒有閉合，長高還取決於基因遺傳和後天的影響。人體的身高和父母的身高有很大的關係，同樣兩個人的骨骺線都沒有閉合，有可能一個人還在繼續生長，另外一個人已經生長得非常緩慢。平時要注意飲食的均衡，多吃一些牛奶，瘦肉，蛋類，要加強運動，可以多進行一些跳繩、跳遠、游泳等鍛鍊。

　　長高的有效方法1、首先應該堅持鍛鍊，對長高有效的鍛鍊，有跳高、打籃球等等。

　　2、應該保證飲食的營養，尤其要增加含有蛋白質的動物食品，比如牛肉，羊肉，海鮮，魚蝦等，要保證維生素的攝入，多進食綠色蔬菜，同時呢還要注意補鈣，多曬太陽。

　　3、應該保證睡眠，最好夜間９點半以後入睡，夜間睡眠至少８到１０小時。