長黃褐斑怎麼辦？五個護膚小技巧

　　心情愉悅。注意保持心情舒暢，良好的心情有利於黃褐斑的改善。如果心情不暢就會傷肝，使肝氣鬱結，都說女人的肝有多幹淨臉就有多幹淨，所以平時一定要注意調節自己的心情，儘量不要生氣。

　　防曬。儘量避免紫外線照射，過度在太陽下曬會使色斑加重。出門的時候注意擦防曬霜。

　　注意飲食。便秘也會導致臉部生成黃褐斑，平時飲食要注意不要暴飲暴食，避免造成便秘。多吃富含維生素c的食物，有利於淡化色斑。平時可以多喝檸檬水不僅有美白的功效，還可以袪火。維生素e也有淡化黃褐斑和延緩衰老的功效，可以適量口服維生素e。

　　內分泌失調也會使臉部長黃褐斑，可以服用中藥調理自己的內分泌功能。

　　瞭解自己的膚質，選擇適合自己的護膚品。也可以去正規美容院用儀器祛斑，當下鐳射美容和光子嫩膚是可以從根本上去除黃褐斑的最有效的方法。

　　1、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

　　2、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

　　3、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　4、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　5、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

　　6、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

　　7、定期做視力：凡視力不正常者應至醫院或者專業的視光機構做進一步的檢查。

　　8、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　1、白醋美容。 最常見的方法就是用來洗臉嫩膚，可是白醋的酸性較強，因此洗臉的時候一定要把白醋稀釋好，一般按照白醋和水1比3的比例稀釋就行了，白醋洗臉水調好後就可以直接清洗面部了，早晚各一次，效果就能很明顯。

　　2、牛奶美容。其中最簡單的一個方法就是把它跟麵粉搭配製成面膜。其實利用牛奶盒麵粉調配的面膜本身就非常的油脂，非常適合中性肌膚的朋友使用。如果你是屬於油性的肌膚，建議把牛奶換成脫脂牛奶。如果你的年齡在20到40歲之間，就不需要對牛奶進行其他加工了。此款牛奶面膜含有的豐富的乳脂，能夠有效地改善皮膚乾燥的情況哦。

　　3、學會做臉部按摩。臉部按摩能偶促進血液迴圈，加速新陳代謝，幫助臉部達到排汙去毒的功效。

　　4、經常喝水。日常的美容護膚小竅門中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，每天喝5杯水左右，能夠很好的幫助皮膚保持水分，防止皮膚出現脫水，變得乾燥等等問題。

　　5、清理皮膚。清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，汙染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

　　6、運動美容護膚。除了平時的按摩之外，適量的運動對皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進行有氧運動。