開講啦！乒乓球日常練習中的技巧

　　寫在前面的話:這幾天，乒乓網的新球友很多，大多數球友都想提高自己的乒乓球技術，都發帖來提問關於自己的乒乓球技術的缺陷和問題。關於發帖提問，我們乒乓網的全體管理團隊一定會為您提供能幫助你的良好方法。當然，為了使球友們在日常的乒乓球練習中，不往錯誤的方向去練習，來浪費更多的時間，所以我特此發帖，來講一講乒乓球業餘愛好者日常的一些練習方法與技巧。乒乓網開講啦！

　　模仿:初學乒乓球的人，總是在觀賞優秀選手的比賽中選到了自己的偶像，並受到了這些選手的啟發和感染，由崇拜轉為模仿。這是正常的，毫不奇怪，也無可指責。問題是，我們應該懂得，這些優秀選手在場上所表現出來的高超技藝，都是經過了一段很長時間的艱苦磨練成就的，也許初學時，就跟我們沒什麼兩樣。由技術轉變成技藝，不是每個人都可以達到的。這樣說，並不意味著我們不能掌握乒乓球的高難度技術，而是要明確，精湛的技術不可能一蹴而就，非要經過基本技術的反覆練習，不斷積累，只有鍥而不捨，方能百鍊成鋼！

　　怎樣模仿:模仿，我們先一定要模仿基礎技術，競技體育技術，都是需要基礎技術，任何高超的技術，都是透過基礎技術建立衍生過來的。這個，也和學習文化知識是一樣的，要先打好基礎，才能有做難題目的可能。模仿，是一個心理破譯的過程，希望大家在觀看乒乓球教學影片或文章時，一定要自己思考，只有自己完全理解了，心理完全破譯了，這樣你就是學懂了，然後透過大量的實踐練習，那麼形成了動力定型，就成為了你的技術。模仿，一定要找一個可以作為標準的乒乓球教學影片或者是教練什麼的。推薦，《全民學乒乓》教學影片。大家可以去看看，這個影片非常細，非常好。

　　學習乒乓球技術一定要靜心:學習乒乓球技術一定要靜心，一定要仔細學習，仔細聽講，反覆觀看影片裡面的演示動作，反覆聽演示人所講的動作要點，練習技巧。其實在網際網路上有很多的優秀乒乓球技術教學影片，但是大多數球友都心思浮躁，看影片跳著看，隨便看一下就去練習，或者是覺得這個演示人長的不好看，畫面質量太差了。說的不好聽，就是到你要入土了，你也學不會。學習什麼，都忌，心思浮躁。佛教中有一種叫做禪宗修持方法，練習的就是心。是透過心理破譯，仔細理解，達到天人合一的境界。中國文化博大精深，特別可以感化人。希望廣大球友還是多多學習。

　　在觀看乒乓球教學影片時要寫筆記:在觀看乒乓球教學影片時，教學人所講的練習方法，動作要領，該記住的一定要記住，好記性不如爛筆頭，要抄的還是抄下吧，等到跟著溼父的《全民學乒乓》教學影片全部學習完，那麼你也寫滿了一本子的筆記，即利於你反覆學習，也會也一種自我的成就感！就像，老師在教授我們函式的解析式的求法，定義域的求法，值域的求法。老師透過例題的形式向我們講解這些方法，而我們學習後，在課後透過大量的習題練習，這樣就能達到真正的學習目的，乒乓球學習也是一樣，教學人透過演示技術動作，向我們講解技術動作，然後我們學習後，要在日常透過大量的練習，才能把這項技術吃透。

　　乒乓球技術一定要學習基礎:很多業餘高手，都是有童子功，學習乒乓球，一定要大量的練習基礎，如果你基礎不要，那麼你後面的綜合技術，根本學不起來，如果你學會了後面的技術，那麼你的動作也是變形的，所以，一定要大量的練習基礎，可以跟著《全民學乒乓》的節奏學習。

　　乒乓球正手攻球技巧:你可以，找一塊抹布，坐在電腦面前，做抹鍵盤動作，腰部要轉動，感覺你的屁股，左邊一下受力，右邊一下受力，因為你的鍵盤只有這麼長，這樣你就是在練習糾正重心的過高和糾正正手攻球引拍動作過大的問題，當然抹布也可以帶水，這個取決你的愛好。推薦帶水，這樣抹起來有手感，而且以後可以體驗新鍵盤的手感。

　　乒乓球搓球練習技巧: 先一定要把動作練習好，練習標準。然後在乒乓球檯上可以用粉筆畫一些區域，或者用一些白紙放到乒乓球檯一些區域，你必須搓到粉筆畫的區域，這樣就可以練習你搓球的控制性。這一步，達成後，用兩根小木棒插到乒乓球檯的網子兩邊，然後用一根毛線連線兩根木棒，這樣就規定了，你搓球過去的高度，練習你搓球的高度，畢竟搓過去越矮越好。

　　乒乓球發球練習技巧: 用兩根小木棒插到乒乓球檯的網子兩邊，然後用一根毛線連線兩根木棒，這樣就規定了，你發球過去時的高度，練習利用重心壓低弧線。這樣你發球，就不會發球冒高。

　　拉弧圈球練習技巧:推薦利用發球機，練習一些拉落點刁鑽的弧圈球，比如拉球檯角，拉球檯邊，拉左邊一個，右邊一個。反覆練習，這樣別人在防你的弧圈球，這會更加被動。主要是控制線路，瓦爾德內爾，被中國人稱為游擊隊長，就是他打球的線路變化多，很有藝術性，這個大家可以自己想一些線路變化。

　　寫在後面的話:你是我的小呀小蘋果，怎麼愛你都不嫌多，紅紅的小臉兒溫暖我的心窩，點亮我生命的火火火火火火！那麼，這次的文章就結束了，下次再見吧，如果你覺得我的文章還可以的話，那麼請向你的好朋友，好基友，推薦乒乓網，推薦乒乓網開講啦！系列文章，如果你覺得我的文章還可以的話，那麼請點選評分按鈕，刷刷二十浮雲，謝謝！不用謝！

　　寫在前面的話：這段時間的發帖，引起了廣大球友的關注和支援，首先要感謝大家。目前，乒乓網管理團隊向我發起邀請，希望我加入乒乓網管理團隊，為乒乓網出一份力量。我現在由於各種原因，時間肯定沒有，但以後可以勝任。當然，我接受乒乓網管理團隊的邀請，我也十分願意加入乒乓網管理團隊，目前，本人成為乒乓網管理團隊編外人員。日後，在乒乓網的職位，是關於乒乓球技術的文章寫作師，隸屬於技術組。希望乒乓網能在以後能步步高昇！現在編寫的乒乓球比賽中的心理戰術文章對所有的球友們都有幫助，沒有基礎之分。

　　什麼是心理戰術:心理戰術是一種透過與人的接觸（或群體的接觸），觀察行為習慣，透過多方面的瞭解，總結出他的性格特點（或群體的心理狀態），針對心理上的弱點，逐步攻破他（他們）的心理防線，以達到自己的目的。我國古代的《孫子兵法》很大一部分講的是心理戰，海灣戰爭以及2003年美英聯軍攻打的伊拉克戰爭均成功地使用了心理戰。心理戰告訴我們，一個軍隊的心理被擊垮了，那麼這個軍隊肯定會吃敗仗。對於我們自己來說，如果我們被自己固有的心理劣勢打倒了，我們的人生也一定會是失敗的人生。心理戰術，在乒乓球比賽中的運用更加是劍拔弩張，氣勢逼人！用俗話講:“我不打死你，也要嚇死你！”心理戰術，用生物學分析，是人體在心理緊張狀態下，在接觸一些外界的元素刺激或者是強烈刺激下，下丘腦分泌促甲狀腺素釋放激素，經過一系列的調節，甲狀腺分泌甲狀腺素，引起人體大量出汗，身體發熱，並且帶有呼吸急促，心跳加快。(當然還有一些其他的人體生理反應，太複雜了)導致自己的乒乓球比賽，不可以發揮出自己的正常水平，或者是比賽失誤或多次失誤，量變導致質變，最終輸掉比賽，或者比賽不理想。

　　心理戰術的經典應用:空城計：諸葛亮北伐之時，在與司馬懿一次戰役中叫士兵把四個城門開啟，每個城門之上派20名士兵扮成百姓模樣，灑水掃街。諸葛亮自己披上鶴氅，戴上高高的綸巾，領著小書童，帶上一張琴，到城上望敵樓前憑欄坐，然後慢慢彈起琴來。司馬懿的先頭部隊到達城下，見了這種氣勢，都不敢輕易入城，便急忙返回報告，司馬懿說：“諸葛亮一生謹慎，不曾冒險。現在城門大開，裡面必有埋伏，我軍如果進去，正好中了他們的計。還是快快撤退吧!”於是各路兵馬都退了回去。諸葛亮計程車兵問道:“司馬懿乃魏之名將，今統十五萬精兵到此，見了丞相，便速退去，何也？”，他說:“兵法雲，知己知彼，方可百戰不殆。如果是司馬昭和曹操的話，我是絕對不敢實施此計的”。

　　握拍：直板握拍一定要握好，握標準，按專家講的來，別人中國體育總局的乒乓球教授博士天天研究乒乓球，從乒乓球的受力分析，力的大小，偏轉角度方向（方向改變，球的方向也改變）等等這些方面研究，這些東西我天天學，就是物理，別人說的話絕對有道理，而且中國乒乓球隊的隊員，教練教的，絕對和中國體育總局的乒乓球教授博士天天研究的東西不差多少，為了國家榮譽嗎（個人猜測個人觀點），這裡只介紹直板的握拍，主要是右手握拍，大拇指第一關節扣住球拍左肩，食指的前兩關節扣住球拍右肩，中指，無名指的第一關節（指尖接觸面積為主要）抵住球拍背面，小拇指順勢放好（一般無用處）。

　　物理角度分析:我從物理角度和大家解說一下直板橫打，根據動能定理，手臂克服關節摩擦做功，發力，力傳手腕，手腕同時也是做功發力的，做功的能量傳導到手掌，直到指尖，發力越大，做功越大，能量越大，然後傳導到球拍→乒乓球，能量傳導到乒乓球，這樣直板橫拉就出來了，乒乓球這時具有較大的動能，並且下降過程中勢能轉化為動能，這樣來橫拉出來的球，就很衝，力大，難回接，這是直板橫打的物理角度分析。跟大家講物理分析不是說廢話的，只是要告訴大家一個非常重要的乒乓球技術的道理，就是握拍一定要標準！！！！！！，中指和無名指一定要扣好球拍，這樣才可以發力並且將力傳導到乒乓球上，直板的優勢就在於此，國際比賽，橫板運動員，發球都採用老瓦發明的發球握拍式，為什麼了？老瓦發明的發球握拍式手指充分接觸了球拍，手腕較靈活，發力較好！

　　（3）直板橫打技術:第一，預判來球，當球會來到你的反手臺，準備動作，手腕下垂，手腕發力，用球拍背面，撥過去，先慢慢這樣練習，我強調一點，手腕下垂，這是直板橫打的靈魂之一，什麼是手腕下垂，就是講通俗一點，你的手臂現在整個是個筆直的，然後從你的手腕這裡開始，往下垂，這樣你的手腕才可以發力，也就是你和別人在比扳手，當你馬上就要把別人的手扳下了時，你的手腕就是下垂的，自己慢慢理解，相信會秒懂的，我學的時候都是秒懂，現在你的手握著拍，你手腕下垂，來球，順勢怎麼一撥，球就過去了，開始先練習這個動作，開始手腕會有點痛（有點痛不是很痛，又不會斷掉手，不會連這個都怕，然後不堅持了吧？），但是到後面就不會了，練好這個動作，也就是練習直板橫打的手腕發力.