關於大雪的物候特徵+護頭暖腳養生小妙招

　　大雪節氣的時間在每年的12月6日-8日前後，是冬季的第三個節氣，這個時候，太陽黃經到達了255度，北半球已經進入了寒冷的冬天。那麼大雪的物候特徵是什麼呢？這個時節我們又要注意怎麼養生呢？接下來就帶大家一起來學習一下吧。

　　大雪的物候特徵

　　很多節氣都有“三候”，同樣的，大雪也分為三候：一候鶡鴠不鳴，意思是因為現在的天氣寒冷，連寒號鳥也不再鳴叫了；二候虎始交，大雪時節是陰氣最盛的時候，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎們開始有求偶行為；三候荔挺出，這裡“荔”的意思為馬蘭草即馬蘭花 ，據說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽。這些物候現象都體現了古人對陰陽轉換、盛極而衰的理解。

　　大雪養生——頭部保暖

　　頭部是大腦神經中樞的所在地，因為頭部的皮膚薄、血管粗、毛髮也多，所以每天都需要消耗大量的熱量，有句俗話說“熱從頭上散”，所以大雪時節我們更要注意頭部的保暖。首先切忌頂風吹，特別是寒風蕭瑟的時候，要注意過道風，平時可以戴著帽子保暖；日常洗頭髮的時候，水溫最好保持在35度以上，洗完之後也要及時用電吹風吹乾，切勿帶著溼發睡覺；晚上睡覺前也要關好門窗，不要把頭放在風口處；早晨梳頭的時候可以多梳幾次，可以促進頭部的血液迴圈，氣血暢通。

　　大雪養生——腳部保暖

　　除了頭部，雙腳也是容易受寒邪侵襲的部位，所以也要做好保暖的工作。首先冬季的時候儘量不穿短褲或短裙，如果實在喜歡，要選擇布料比較厚實的毛呢裙子，儘量選擇長裙，不要把膝蓋露出來，長期坐著的時候也可以腿部蓋一條毛毯保暖；夜晚睡前可以用溫水泡腳，注意水溫要適中不能太燙，泡腳的時間控制在半小時左右即可；每天用半小時左右的時候進行健步走，穿著舒適輕便吸汗的鞋襪，運動過後要及時更換保持清爽。

　　大雪節氣的時間在每年的12月6日-8日前後，是冬季的第三個節氣，這個時候，太陽黃經到達了255度，北半球已經進入了寒冷的冬天。那麼大雪的物候特徵是什麼呢？這個時節我們又要注意怎麼養生呢？接下來就帶大家一起來學習一下吧。

　　大雪的物候特徵

　　很多節氣都有“三候”，同樣的，大雪也分為三候：一候鶡鴠不鳴，意思是因為現在的天氣寒冷，連寒號鳥也不再鳴叫了；二候虎始交，大雪時節是陰氣最盛的時候，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎們開始有求偶行為；三候荔挺出，這裡“荔”的意思為馬蘭草即馬蘭花 ，據說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽。這些物候現象都體現了古人對陰陽轉換、盛極而衰的理解。

　　大雪養生——頭部保暖

　　頭部是大腦神經中樞的所在地，因為頭部的皮膚薄、血管粗、毛髮也多，所以每天都需要消耗大量的熱量，有句俗話說“熱從頭上散”，所以大雪時節我們更要注意頭部的保暖。首先切忌頂風吹，特別是寒風蕭瑟的時候，要注意過道風，平時可以戴著帽子保暖；日常洗頭髮的時候，水溫最好保持在35度以上，洗完之後也要及時用電吹風吹乾，切勿帶著溼發睡覺；晚上睡覺前也要關好門窗，不要把頭放在風口處；早晨梳頭的時候可以多梳幾次，可以促進頭部的血液迴圈，氣血暢通。

　　大雪養生——腳部保暖

　　除了頭部，雙腳也是容易受寒邪侵襲的部位，所以也要做好保暖的工作。首先冬季的時候儘量不穿短褲或短裙，如果實在喜歡，要選擇布料比較厚實的毛呢裙子，儘量選擇長裙，不要把膝蓋露出來，長期坐著的時候也可以腿部蓋一條毛毯保暖；夜晚睡前可以用溫水泡腳，注意水溫要適中不能太燙，泡腳的時間控制在半小時左右即可；每天用半小時左右的時候進行健步走，穿著舒適輕便吸汗的鞋襪，運動過後要及時更換保持清爽。

　　1、要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。

　　2、天氣仍然較為寒冷，因此，不宜於做過於激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

　　3、飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。