1、一般來說，剛上幼兒園的孩子需要十個小時左右的睡眠時間，並且午睡的時間會隨著年齡的增加慢慢的減少。
2、到了小學以後，一般每天需要九個小時左右的睡眠時間，有的孩子學習比較累的話，會需要更多的休息時間，甚至可能達到15個小時左右。
3、家長最好就是規定孩子的睡覺時間。一般在中學之前，孩子都應該在晚上9點鐘之前去睡覺，對於年齡越小的孩子來說，需要的睡眠時間就是越多，所以要睡的時間就要更早一些。
4、確保孩子睡覺的時候，房間的燈都是關的，不要讓孩子的房間留有燈，房間的燈光太亮，會抑制孩子睡覺時候生長激素的出現。
1、提供良好是的睡眠環境
寶寶睡覺要有合適的睡眠環境，溫度要適宜，溼度要好，床上用品要舒適，屋內的光線要適度，這些環境因素可以讓寶寶更快的入睡。
2、培養良好的入睡時間
寶寶睡覺最好是要有一個固定的時間，這樣會形成一個生物鐘，到了時間點，寶寶就要睡覺了，就會犯困，這個習慣是需要慢慢培養的。
3、睡覺之前孩子最好是保持安靜
很多孩子到了睡覺的時間孩子不停地活動，父母也以為活動累了就會睡覺，其實寶寶不停地運動是會讓他更加的興奮，更加的不容易睡覺，寶寶睡覺之前最好是保持安靜，這樣會有助於睡眠。
4、最好在孩子吃完飯之後再睡覺
很多寶寶在沒有吃飯之前就睡覺了，這樣會影響寶寶的睡眠質量，寶寶晚上會餓醒，餓醒了之後再吃寶寶入睡就比較困難了。
1、榴蓮和蘋果
榴蓮拿著膠帶一圈一圈地往自己身上纏，正纏著，忽然停下來對著一個紅彤彤的蘋果說：你看我現在完美了嗎？是不是可以談戀愛了？”?
蘋果挑了一下眉，然後說了一句：“怎麼了？你也春心蕩漾，想戀愛了嗎？”?
榴蓮繼續纏著它的膠帶說：“是啊，我喜歡上了一個臉色紅彤彤的女孩兒，它好像還不知道呢？整天說隔壁的葡萄哥哥長得好看，我看未必，我覺得自己長得也挺好啊！”
蘋果笑著說，“你在說我嗎？”榴蓮說：“是呀，我為了不扎到你膠帶都纏上了！”蘋果笑了，後來它們兩個人就在一起了。
2、飛鳥和魚
一隻飛鳥愛上了一隻魚，飛鳥只能在空中飛，魚只能在水裡遊，這個愛情剛開始，便註定沒有結果，但它們還是相愛了，飛鳥說，我只要每天能夠看到你一眼就夠了，魚感動得流下了眼淚，是透明的得眼淚，融於水中，什麼也看不見。
魚說，我也是，我們是在不同的兩個世界產生的同一個愛情，超越了空間的限制。飛鳥說，這樣的愛情是永恆的，它沒有任何承諾，它是心的相通。 魚說，這樣的愛情也是最美的，我們彼此觸控不到對方，但在我們心裡，對方都是最完美的。
飛鳥與魚深深地陷入了愛的海洋，每天堅持看看對方一眼，無論颳風下雨，矢志不移，直到有一天，他們實在忍受不了日積月累的相思之苦，都希望能夠觸控到對方，哪怕只有百分之一秒的接觸，他們也心滿意足。
於是他們相互約定，在飛鳥掠過海面時，魚奮力躍起，完成他們百分之一秒接觸的夙願。 飛鳥滿懷著激動的心情，平滑這美麗的翅膀貼著海面飛行，就在於看到飛鳥與自己最接近的那一霎那，她使勁渾身的力氣，奮力彈起。
魚終於衝出了水面，魚的頭與飛鳥美麗的頭碰在了一起，也就是在那麼一剎那間，百分之一秒的時間，但一個悲劇就這樣發生了，飛鳥的頭流出了血，是魚奮力躍出水面所撞出的血。
飛鳥死了，死的時候，它的臉上帶著笑，因為他終於體會到觸控最心愛之人的感覺，也就是死亡，生命的飛翔。這種結局對他們來說不知是不是一種完美？
3、狐狸和兔子
有一天狐狸和兔子在樹林裡散步，兔子拿出胡蘿蔔對狐狸說：“我喜歡你，就像這根胡蘿蔔一樣長”。狐狸就對兔子說：“我喜歡你，我對你的愛比你拿的這個胡蘿蔔還要長”。
兔子又說，“那我喜歡你，就像前面那顆大樹一樣高”，狐狸就對兔子說：“我喜歡你，比你的這個大樹還要高”。就這樣它們爭論了一路，說說笑笑的就累了。然後兔子就睡著了，狐狸看著兔子說：“小傻瓜，我喜歡你，永遠比你喜歡我多一點啊”。
可能好多的人都覺得狐狸跟兔子不能在一起，因為這兩種動物是競爭關係，見面之後必有一死。但是當你真正想愛的時候你就會發現，其實兩個人之間只要有感情就能在一起。
4、精神病院
在一個精神病院裡，有一天院長想看看三個精神病人的恢復情況如何，於是在他們每人面前放了一隻小白兔。?
第一個精神病人坐在小白兔的上面，揪著小白兔的兩隻耳朵，嘴裡嚷著“駕”，院長搖了搖頭。?
第二個人背對著小白兔，拍著它的屁股，嘴裡說著“給我追”，院長嘆了口氣。?
第三個蹲在那裡一個勁兒的摸著小白兔，院長看後，滿意地點點頭，只聽他說了一句：“小樣的，放你300米，等我擦好車再追你！”院長倒地暈倒……