關於拳擊和健身

　　拳擊是運動員雙方透過兩隻拳頭的對抗，進行體能、技術和心理的較量。拳擊競技的具體表現形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特製的柔軟手套，按一定的規則和技術要求，進行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特製手套的兩隻拳頭，攻防的目標只限於對方腰髖以上的身體部位。拳擊被人們稱作是“藝術化的搏鬥”。拳擊需要肌肉的強大爆發力，需要完善的技術和戰術；

　　健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。

　　1、先健身再游泳好。

　　2、如果健身是無氧訓練的話，游泳則最好是有氧，那就先健身後游泳。先游泳做有氧運動熱身，同時燃燒多餘脂肪，再健身，事半功倍。有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。

　　3、如果健身是有氧訓練的話，游泳則最好是無氧，還是先健身後游泳。健身只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果有脂肪，必須先從有氧運動開始，把脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為健身可以消肚腩等脂肪，這是錯誤的觀念，沒有把脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。

　　4、總之，把無氧的放在後面，通俗點講就是把運動量劇烈的放在後面。想讓運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪。

　　格鬥厲害，因為格鬥專業好多人都有拳擊，巴西柔術等多個冠軍頭銜的。而拳擊連踢都沒有，不可能比格鬥強，同時拳擊因為禁止用腿，所以它的防禦招式裡也不放腿的，拳擊手對腿部攻擊的防禦意識也較差。