1、充分咀嚼後再吃細細品嚐，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。
2、花點時間慢慢吃用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足訊號。所以要悠閒地進食。
3、吃飯時把電視關掉“邊吃飯邊做事”是飲食過量的原因之一。用餐時間要專心吃飯。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4、飯後要立刻轉換心情用餐完畢後，要立刻收拾餐具。別讓食物一直襬在眼前，這點很重要。
5、一天三餐，規律地進食規律的飲食生活，能減少體脂肪。避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食。
6、不要陪別人吃飯若是家人的用餐時間各有不同，在一旁陪著他們，很容易便會多吃好幾餐。請拿出你的意志力來！
7、限定吃飯的場所限定好“只在客廳用餐和吃點心”。如此一來，平時在無意間所吃的零食便會減少許多。
8、留下剩飯處理剩菜是主婦發福的元兇，特別是外出用餐，菜量很多時，要記住拿出勇氣，留下剩飯。將剩菜往肚裡塞，是最壞的情況。
1、冷熱水按摩小腿，在洗澡的時候站著洗，這樣能夠確保在洗澡的過程當中消耗掉更多的熱量，同時要注意先用熱水沖洗兩分鐘以後用手按摩再用冷水沖洗兩分鐘按摩，這樣反覆操作可以讓小腿血液迴圈得到促進，還能夠讓小腿多餘脂肪被燃燒掉，從而達到幫助瘦腿效果。
2、空中蹬車，在晚上睡覺之前讓自己在床上躺好，接著抬起自己的雙腳來做蹬腳踏車姿勢，每天堅持做幾百次，做完以後再把自己的雙腿分開合上做剪刀腿，做一百次左右，這樣可以保證讓大腿和小腿的贅肉都被減掉。
3、做高抬腿運動，在每天起床的時候你可以在自家的客廳或者是房間來做高抬腿運動，每次做五組即可，做完一組以後稍微休息一會兒，它可以幫助腿部達到脂肪燃燒效果，自然就能夠讓你的小腿變瘦。
1、主料：蒜薹200克、雞蛋2個、蒜蓉2瓣、小米椒2個、鹽2克、味精1克。
2、蒜薹擇去老根，沖洗乾淨，切寸段。
3、炒鍋上火加水燒開，放少許油鹽，放蒜薹煮1分鐘左右。
4、把焯過水的蒜薹盛入盤中備用。
5、雞湯放少許鹽攪拌均勻，煎好盛出備用。
6、炒鍋再次上火，加油燒熱，放入蒜蓉爆出香味。
7、放入蒜薹略翻。
8、放入小米椒。
9、放入煎好的雞蛋、鹽和味精，翻炒均勻即可。
1、充分咀嚼後再吃細細品嚐，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。
2、花點時間慢慢吃用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足訊號。所以要悠閒地進食。
3、吃飯時把電視關掉“邊吃飯邊做事”是飲食過量的原因之一。用餐時間要專心吃飯。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4、飯後 ...
1、醃肉：醃肉時，先加一勺家樂雞粉，它特有的粉末質地，能迅速、均勻蓋住肉的表面，給肉多了一重保護，更牢鎖住肉汁，使肉片更嫩滑多汁；醃製肉片時，加入適量的生粉和清水，用手抓勻上漿，可使肉片口感更嫩滑多汁；醃製肉片時，最後加入香油封油，能更好地鎖住上漿後肉片的水分，使肉片充滿彈性，更嫩滑多汁；肉片醃製10-1 ...
1、避免氧化的最直接辦法是近可能少的發生氧化，在炒茄子之前，才切茄子，不要讓他過分暴露於空氣中。
2、把切好的茄子可以泡在清水裡，這樣就可以避免暴露於空氣而氧化。
3、在炒茄子過程中，一定要加入少量的陳醋，這樣也可以有效的避免茄子發黑。
4、炒好的茄子儘快食用，也不事宜長時間暴露於空氣中。 ...
1、醃製五花肉。在炸酥肉的時候，大家一定要注意，一定要選擇五花肉才可以，又或者裡脊肉也是非常不錯的，五花肉儘量選擇肥瘦相間的，這樣吃起來才不會油膩，五花肉用清水清洗乾淨，切成薄片，儘量不要切得太小，切好的五花肉裝在碗裡面，加入料酒，胡椒粉，五香粉，生抽，白糖和香油一起混合攪拌均勻，最好能夠用手來攪拌，可以 ...
1、炒豬大腸鍋蓋悶一會就可以盛盤了，別炒太久了，不然老了，就不脆了。
2、主料：豬大腸500克。
3、輔料：食鹽2克、幹辣椒50克、植物油15克、醬油3克、味精2克、醋10克、姜20克、酸辣椒150克、水適量。
4、準備生大腸。
5、清洗乾淨去味。
6、過開水。
7、再用清水沖洗乾 ...
1、土壤。
多肉植物適宜使用透水透氣性好，乾燥，無菌無蟲的土壤。初學者建議使用珍珠岩和椰糠混合（1:2）的方式製作基質，適用於大部分多肉植物的生長需求。對於北方的乾燥氣候而言，需要增加土壤的保溼效能；而對於潮溼多雨的南方天氣，則需要提升土壤的排水效能。
2、光照。
多肉植物的生長需要充足的光照 ...
1、雞腿不像動物內臟，腥味沒有那麼重，但也不是沒有，小雞腿去腥比較簡單，加入薑片就可以了。
2、不喜歡薑片可以加點料酒，去腥的方法還是比較多的。
3、在烹飪雞腿之前，不妨選擇將雞腿涼水入鍋，等到煮開之後再及時的撇開浮沫，這個過程能讓小雞腿味道更加清。
4、在進行這個步驟的時候加入料酒，或者蔥、 ...