舞蹈是有節拍的步調，就像詩歌是有韻律的文體一樣。
Musicisaninvisibledance,asdancingissilentmusie.音樂是一種無形的舞蹈，就如舞蹈是無聲的音樂。
音樂應當使人類的精神爆發出火花。
舞蹈是有節拍的步調，就像詩歌是有韻律的文體一樣。
Musicisaninvisibledance,asdancingissilentmusie.音樂是一種無形的舞蹈，就如舞蹈是無聲的音樂。
音樂應當使人類的精神爆發出火花。
佤族的舞蹈
拉木鼓：拉木鼓，佤語稱“克魯克羅”，參加的人數不限，一般在七、八十人以上。取四根藤條，人排為八行，即每根滕條兩邊各站一排人，就像拔河比賽一樣。當魔巴領唱時，眾人前腳抬起重落，踏著拍子，同時身體前俯後仰；合唱應答時，用力拉繩，身子後仰，前腿伸直，後腿弓步。“拉木鼓”動作穩重、古樸、粗獷，風格濃郁，充分表現了佤族人民剽悍的氣質和團結的精神。
甩髮舞：甩髮舞，廣泛流傳在佤族婦女中的一種自娛性舞蹈，產生年代已久。早年起佤族婦女就酷愛長髮，以長髮為美，並從小習慣長髮披肩。每當婦女在竹槽下用水洗淨頭髮後，都要低頭梳整甩髮晾乾，也許“甩髮舞”由此而來。“甩髮舞”既可兩人表演，又可集體進行，但人員必須是偶數。對對舞伴拉手圍圈，邊唱邊跳，無樂器伴奏。每唱完一段唱詞後，雙手拉緊，身子後仰，接著左右前後猛然地甩起長髮狂舞，好似巨浪翻騰，柔中有剛，給人美的享受。
基諾族的舞蹈
大鼓舞：又稱牛皮鼓舞，是基諾族舞蹈中最有代表性的民間舞蹈。牛皮鼓是基諾族的傳統打擊樂器。鼓身高1米，用一段原木掏空而成，直徑0.5米，用未去毛的黃牛皮蒙面，兩端各有20個木柄環繞鼓身，牛皮鼓懸在木樁上，用木槌敲擊，聲音渾厚。敲鼓的必須都是好手，一人敲累了可輪換。過去是過年時跳，現在每逢喜慶節日都跳。在過年的盛會上，口嚼檳榔的老阿爹昂頭打鈸，頭戴三角形尖頂帽的老阿媽低頭鳴鑼，大鼓先由村寨長老敲響，然後由年青的姑娘們敲擊。她們手執一木錘立於鼓前，雙手上下飛舞，興致高時，手執雙錘，揮動四次敲兩次，其他的男女老少圍成一個圓圈，徒手起舞，合著鈸、鑼和大鼓的節奏，青年們旋轉腰身，腳跟起伏，時而左腳稍前，時而左腳銷後，歡樂的歌舞通宵達旦。
姑娘舞：為基諾族姑娘們所獨有的舞蹈叫“竹谷能”，又稱“姑娘舞”。每當明朗的月光灑向基諾山寨，姑娘們便會相約著來到村寨空地一起歌舞。她們將雙手互搭在肩上，圍成圓圈，上身向前稍傾，雙腳後跟左右擰動的同時臀部也隨之左右擺動兩下，然後沿逆時針方向走兩步。動作淳樸健美，很有特色。
兒童舞：七、八歲，十來歲的兒童天真活潑，常在寨中草坪上嬉戲歌舞，他們邊唱兒歌邊跳，跳的舞步是：有的手搭手轉圈；有的邊拍手邊甩腳；有的兩個人各出一隻腳，互相勾著邊跳邊唱；還有的是大家坐成一個圓圈，伸直腿，腳頂著腳，手搭著手，邊唱邊轉圓圈。