1、形容非常迅速，像風和閃電一樣快。：
2、大步流星：形容步子跨得大，跑得快。
3、一日千里：原形容馬跑得很快。後用以比喻人。
4、追風逐電：形容速度極快。
5、石火電光：形容人像閃電和石火一樣一瞬間就消逝。
想跑步快必須做好充分的準備活動，然後要練習呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸；再次要練習步幅的大小和頻率，還有是擺臂的幅度的大小和頻率；最後是耐力，每天都要練習不能半途而廢。
詳細步驟介紹如下：
1、增加步頻
2、增大步幅
3、既增加步頻又增大步幅
4、鍛鍊要持之以恆，每天要鍛鍊1-2小時。
1、大吃大喝：狼吞虎嚥地吃。
2、囫圇吞棗：囫圇:兒。把棗整個嚥下不加咀嚼，不辨滋味。比喻對事物不加分析思考。形容吃飯快的成語。
3、大快朵頤：朵頤:鼓動腮頰，即大吃大嚼。痛痛快快地大吃一頓。
4、狼吞虎嚥：形容吃東西又猛又急的樣子。
5、飢不擇食：擇:挑揀。不管什麼都吃。比喻需要急迫，顧不得選擇。
6、風捲殘雲：大風把殘雲捲走。形容吃飯快的成語。比喻一下子把殘存的東西一掃而光。
1、姿勢。正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上面最直觀。中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對慢些，保持85°左右就 ...
1、他跑得像豹子一樣快。
2、你瞧，他像一頭健壯的小鹿，一股氣的衝向終點。
3、小明跑得像兔子一樣快。
4、他跑起來的速度就像墜落的隕石。
5、他像兔子一般，一溜煙沒了身影。
6、她像火箭似的衝了出去。
7、大步流星，疾走如飛。
8、他跑得跟神六似的。
9、他像離弦的箭似的 ...
1、黑人運動員擅長爆發力強的運動與其肌肉的組成和結構有著莫大幹系。肌肉組織分為白肌纖維和紅肌纖維。前者又稱快速運動單位，在進行快速爆發力運動時，得到鍛鍊的主要就是白肌纖維。黑人白肌纖維的比例超過80%，遠遠超過其他人種。另外黑人的肌肉呈長條狀，張弛協調性非常好，極低的脂肪組織含量也可以降低肌肉在收縮和鬆弛 ...
賽場上的運動員像離弦的箭一般衝了出去。於是，大夥跑得更快了，腳下像生了風似的，一溜煙兒地跑回家。他像兔子一般，一溜煙沒了身影。你瞧，他像一頭健壯的小鹿，一股氣的衝向終點。他像雷電一般，霎時消失地無影無蹤。他就像火箭一樣向我衝來。大步流星，疾走如飛，兩腳生鳳，健步如飛。他像離弦的箭似的，一直向前。他風一般速 ...
1、在劇烈運動之前，需要熱身。熱身需要活動開手腕，腳腕，腰部，還有頸部等。儘量熱身到開始發熱。不然容易抽筋和韌帶拉傷。小編曾經就因為沒有熱身開韌帶拉傷了，特別難受。
2、跑步，如果是短跑，那麼就要鍛鍊自己的反應能力。出發的快慢對最後的輸贏有很大影響，當然也不能搶跑。如果是運動會，可以在開跑前，聽一聽前 ...
黑人運動員擅長爆發力強的運動與其肌肉的組成和結構有著莫大幹系。肌肉組織分為白肌纖維和紅肌纖維。前者又稱快速運動單位，在進行快速爆發力運動時，得到鍛鍊的主要就是白肌纖維。黑人白肌纖維的比例超過百分之80，遠遠超過其他人種。另外黑人的肌肉呈長條狀，張弛協調性非常好，極低的脂肪組織含量也可以降低肌肉在收縮和鬆弛 ...
1、鍛鍊我們的爆發力，這一點很重要。我們在看短跑比賽時那些運動員爆發能力很強的話佔了很大的優勢。鍛鍊方法我們可以多做幾次短距離的起跑過程，姿勢和節奏要控制好。每次重複幾遍效果也是很不錯的。
2、多做一些呼吸訓練來增加我們的肺活量。很多人堅持不下長跑就是肺活量不夠。方法也很簡單，多做一些深呼吸，還可以做 ...