關於霜降的古詩詞有哪些

　　霜降習俗有哪些 霜降風俗文化活動盤點

　　1、登高

　　霜降時節有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高雲淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目，但也要有所講究。

　　2、拔蘿蔔

　　在山東地區，有句農諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿蔔”，所以山東人霜降喜食蘿蔔。農諺有“霜降蘿蔔”一說，是指霜降以後早晚溫差大，露地蘿蔔不及時收穫將出現凍皮等情況，影響蘿蔔品質和收成。

　　3、吃柿子

　　在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對於霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對於這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

　　4、吃鴨子

　　閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進食補品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語，叫做“一年補通通，不如補霜降”。從這句句小小的諺語就充分的表達出閩臺民間對霜降這一節氣的重視。因此，每到霜降時節，閩臺地區的鴨子就會賣的非常火爆，有時還會出現脫銷、供不應求的情況。樂得賣鴨子的老闆們嘴都合不攏了，看來他們也必定會過一個開開心心的霜降節氣了。

　　5、賞菊

　　古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載。“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象徵。霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。

　　古人眼裡，菊花有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”、不老草。《雜五行書》說：在屋舍旁種“白楊、茱萸三根，增年益壽，除患害也。”侵害身體的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅風逐邪祛寒的茱萸，民間作驅病療疾之用。

　　6、掃墓

　　古時候，霜降時節人們還要去掃墓。據《清通禮》記載：“歲寒食及霜降節，拜掃擴荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓。”如今，霜降掃墓的風俗已少見。但霜降時節的十月初一“寒衣節”，在民間仍較為盛行。寒衣節，也稱“十月朝”、“祭祖節”、“冥陰節”、“鬼節”等，與清明節、中元節並稱為三大“鬼節”。為避免先人們在陰曹地府挨冷受凍，寒衣節這天晚上，人們要在門外焚燒夾有棉花的五色（紅、黃、藍、白、黑）紙，並且把餃子倒在一個灰圈內，意思是天氣冷了，給先人們送去禦寒的衣物。寒衣節寄託著今人對故人的懷念悲憫之情，也是親人們為所關心的人送禦寒衣物的日子。

　　7、送芋鬼

　　霜降，是秋天最後一個節氣，人們同樣非常重視，各地還有祛兇、掃墓等習俗，以祈求風調雨順，生活幸福安康。如在山東煙臺等一些地方，霜降這一天人們要去西郊迎霜；在廣東高明地區，霜降前有“送芋鬼”的習俗。霜降時節，人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔裡面放入乾柴點燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”，最後把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，闢兇迎祥。

　　關於霜降的古詩詞有哪些

　　1、南鄉子·重九涵輝樓呈徐君猷

　　蘇軾〔宋代〕

　　霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠洲。酒力漸消風力軟，颼颼。破帽多情卻戀頭。

　　佳節若為酬。但把清尊斷送秋。萬事到頭都是夢，休休。明日黃花蝶也愁。

　　2、秋晚登樓望南江入始興郡路

　　張九齡〔唐代〕

　　潦收沙衍出，霜降天宇晶。

　　伏檻一長眺，津途多遠情。

　　思來江山外，望盡煙雲生。

　　滔滔不自辨，役役且何成。

　　我來颯衰鬢，孰雲飄華纓。

　　櫪馬苦踡跼，籠禽念遐徵。

　　歲陰向晼晚，日夕空屏營。

　　物生貴得性，身累由近名。

　　內顧覺今是，追嘆何時平。

　　3、詠廿四氣詩霜降九月中

　　元稹〔唐代〕

　　風捲清雲盡，空天萬里霜。野豺先祭月，仙菊遇重陽。

　　秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉。誰知一樽酒，能使百秋亡。

　　4、霜降晚眺

　　郭之奇〔明代〕

　　九秋悲氣誰相逼，秋樹秋風豈盡極。紅葉階前作意吹，白雲天外何心織。

　　寒山猶貰爽情來，落木欣依炎野側。山有木兮木有枝，新枝可悅舊誰憶。

　　清曉愁聞腸斷聲，黃花畏見空庭色。惜吾不見庭中人，頻年血淚徒沾臆。

　　身同落木幾蕭悽，心與寒山嘗拂拭。秋意還從物象分，秋懷盡使時光得。

　　荷衰菊盛理當然，露白葭蒼人可即。稍需東月吐西華，此時再討秋訊息。

　　5、都門霜降日作

　　鄭茂〔明代〕

　　風雨連朝動客愁，笳聲嗚咽滿邊樓。

　　捲簾何事看新月，一夜霜寒木葉秋。

　　6、霜降前四日頗寒

　　陸游〔宋代〕

　　草木初黃落，風雲屢闔開。

　　兒童鋤麥罷，鄰里賽神回。

　　鷹擊喜霜近，鸛鳴知雨來。

　　盛衰君勿嘆，已有復燃灰。

　　7、霜降夜

　　陳忠平〔清代〕

　　海氣凝成度鬢風，暗隨冷雨到簾櫳。

　　心花一瓣無端溼，夢底銷魂夢亦窮。

　　8、霜降前一日懷休仲

　　沈守正〔明代〕

　　去年今日浮黃河，今日今年山之阿。白露瀼瀼驚作客，紅林䬃䬃競辭柯。

　　節近重陽多慷慨，天高落日滿煙蘿。美人不來三徑暮，明月如弓愁奈何。

　　9、迎霜降

　　何景明〔明代〕

　　烈風揚雲旗，鼓角悲廣路。庭前玉樹枝，昨夜微霜度。

　　幽人躡葛屨，出戶履寒素。胡當戒堅冰，及此歲將暮。

　　10、霜降日同馮歐諸君子登西臺

　　李英〔清代〕

　　海燕回，塞鴻來。千山叢桂發，三徑菊花開。

　　逸客招攜頻載酒，聯鑣乘興共登臺。

　　霜降時節如何養生 霜降養生注意哪些東西

　　一、做好保暖工作

　　在這個時候，該穿衣服就要適當的加衣服，不要因為穿多衣服感覺裹得像一隻熊一樣就拒絕加衣，引起感冒等各種不舒服的症狀。現在我們外出，很明顯能感覺到溫度明顯不如從前，騎車上下班的上班族最有體會了。這個時候，我們的身體是最容易受到傷害的，尤其是以下幾個部位。

　　1.膝關節部位

　　我們的膝關節是無論做什麼事情都首當其衝的一個身體部位，也是非常容易受到寒氣侵害的部位。膝關節看起來非常的堅硬，但實則非常脆弱。我們在受涼以後，非常容易患上像是風溼病等慢性疾病，拖累我們一生。

　　很多人尤其是女性朋友們，不喜歡在秋冬季節穿厚的褲子，薄薄的一層打底褲搭配一條小短裙，非常漂亮。但是這對我們的膝關節造成了很大的影響，不知不覺中，我們的膝關節就會被我們傷害到，所以，秋冬季節我們應該好好保護膝關節，保暖工作一定要做到位。

　　2.腹部

　　霜降時節是對我們的腸胃一個很大的考驗，所以我們的腹部也應該著重保護。我們的腹部是最容易受涼的部位，不僅是夏天不能讓腹部吹空調，秋冬也不能讓腹部受涼，有胃病的朋友們更應該小心。

　　3.頭部

　　我們的頭部是非常容易受涼的部位，因為其他部位我們起碼還有衣服保護，頭部是沒有保護措施的，寒氣最容易從我們的頭部入侵我們的身體，很多人在感冒以後會感覺到頭暈頭痛、昏昏沉沉的感覺，這就是寒氣入侵的反應，所以我們出門在外一定要保護好頭部，晚上最好不要洗頭，洗完頭髮也一定要把頭部吹乾再出門。

　　4.腳部

　　我們的腳部是我們身體的第二心臟，我們的腳部上面有很多連線我們身體五臟六腑的重要穴位和經絡，所以我們的腳部也要進行保暖。

　　二、注意室內養生

　　乾燥、寒冷的天氣我們不能控制，但是我們能改變室內環境。

　　1、保持適宜溫度。室內應控制在18—23度之間，千萬不能太熱了，本來我們就乾燥，越熱溼氣越蒸發，室內溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。

　　2、適宜的溼度，在乾燥情況下病毒細菌更容易繁殖，所以要保持保溼或者加溼器，用一盆水擱在臥室，還有用溼拖把拖一拖。

　　3、加強通風。室內門窗禁閉六個小時，氧氣下降20%。我們一天24個小時，如果關著門窗，你就嚴重缺氧。所以早晚要開窗通風15分鐘，一方面氧氣充足、新鮮空氣進來了，病毒細菌它的密度也就是降低了疾病的發病率。

　　4、屋內可以適當擱一些花草，溼潤一下空氣，但是記住晚上不要擱在臥室裡。

　　三、霜降吃好才能補好

　　在飲食調養方面，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。

　　中醫專家指出，防秋燥、防秋鬱、防寒是霜降期間的健康防護重點。秋燥表現為口乾、唇乾、咽乾、便秘、皮膚乾燥等，因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。

　　晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱，應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。

　　下面的幾種食物，是頭條妞特別推薦給大家的霜降適宜食材：

　　1.柿子

　　霜降吃柿子，這是很多地方都有的習俗，但不同地方對霜降吃柿子的說法又不太一樣。泉州老人認為：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。另外一些地方則要吃紅柿，認為這樣能補筋骨、禦寒。還有些地方認為：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

　　2. 蓮藕

　　蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合愛長痘痘的女性。

　　蓮藕煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

　　此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

　　3.栗子

　　板栗對腎虛有良好的療效，俗話說：十人九腎虧。因此男女都需要護腎，每天吃上一些板栗。

　　栗子對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症。栗子含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。

　　栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，保證機體基本營養物質供應，故具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

　　4.南瓜

　　秋天乾燥，是“流感”的高發季節，多吃些含維生素A、維生素E的食品，可以增強機體的免疫力，改善秋燥的症狀。而南瓜裡含的β胡蘿蔔素，被人體吸收後會轉化成維生素A。多吃南瓜也可以防治蛔蟲病、絛蟲病、糖尿病等疾病，而且還能減少麻疹的患病危險。

　　經常吃南瓜的話，可令大便通暢，肌膚豐美。特別是對女性朋友來說，南瓜有很強的美容效果。南瓜也可用做斷奶時的食物，其內含豐富的糖分，容易消化，還是維生素A的主要供給源，營養價值非常高。

　　5.蘿蔔

　　民諺有言，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。”這句話，除了說明白蘿蔔是冬天的應季蔬菜外，還道出了它的食療功效。其實，白蘿蔔還有不少“好搭檔”，有的可以營養互補，有的能讓滋補功效加倍。

　　蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外，維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以預防老化及動脈硬化等。

　　6.捲心菜

　　常吃捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

　　捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

　　四、心理調養好，身體才能好

　　從醫學來說，人們也會有季節心理和情緒問題，一到秋天的時候就很容易憂鬱惆悵。為什麼秋天和冬天時人們容易情緒消沉呢？

　　陽光不僅給人帶來溫暖、光明，讓人補鈣，還能讓人心情振奮。到了秋天、冬天陽光逐漸減少，這時候陽光照射時間短，人們大腦生活體分泌退黑素就會增多，退黑素讓人睡眠，所以季節性心理精神病就出現了。

　　那麼到了秋冬季該怎麼度過多事之秋呢？答案就是多曬太陽。另外老朋友之間也要多聊天，透過交流也能讓人們情緒變好。

　　霜降養生注意哪些東西

　　防秋燥

　　秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、皮膚幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

　　防秋乏

　　俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈噁心，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴也不要超過10個小時喲。

　　防秋鬱

　　晚秋時節，悽風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極。

　　防感冒

　　換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發，日常應注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。一些疾病患者，比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢，適當減少外出。

　　防賊風

　　秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱為賊風。受到賊風侵襲，往往會全身痠痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痺等。