防二手菸最好的辦法

　　1、在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣汙染的措施，如使用空氣淨化裝置，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。

　　2、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的），因為維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發病機率降低兩成，這類食物包括全麥麵包、堅果、豆類和穀類等。

　　3、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。

　　4、用適當方式告訴身邊的菸民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。

　　1、睡覺防蚊子的最好辦法有：床上按個蚊帳或紗窗，把蚊子物理隔絕，防灰吸塵埃，適合小孩。紗窗可以讓房間通風透氣，保持空氣清新。質量好的電蚊香液，對驅敢蚊子的效果是不錯的。電蚊香片用完，放點風油精在上面接著用，有不錯的驅蚊效果。

　　2、保持居住環境的清潔衛生，不要有太多的水，蚊子就會相對減少。

　　戴口罩在一定程度上，短時間能防止吸二手菸。在剛戴口罩或剛剛進入吸菸區域時，口罩是可以吸收、吸附一部分煙霧、焦油和尼古丁的。但隨著時間的推移，口罩的吸收、吸附能力逐漸飽和，以後就不可能再阻擋煙氣的吸入。加上戴口罩會妨礙人體的呼吸，結果，一方面是吸入煙霧，另一方面又減少了氧氣的吸入，長久下去，會很傷身體的。除非是不斷更換新口罩。所以，最好的方法是有機會則儘可能的避開吸菸場所，到空氣清新的地方去深呼吸。