番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好，其次是檸檬，含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。一般的防曬方法：塗抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。
防曬產品分為物理防曬、化學防曬、生物防曬；其中，防曬指數的高低能夠反映防曬產品紫外線防護能力的大小。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好，其次是檸檬，含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。一般的防曬方法：塗抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。
防曬產品分為物理防曬、化學防曬、生物防曬；其中，防曬指數的高低能夠反映防曬產品紫外線防護能力的大小。
聚酯纖維材料
聚酯纖維材料的防曬衣是比較好的。特別是在聚酯纖維面料中加入了防曬助劑的防紫外線布料，這樣就能增加防曬衣對於紫外線和陽光的散射和直射的效果，不讓紫外線透過防曬衣損害人體皮膚。
防曬塗層的防曬衣
有的防曬衣會在衣服內側塗抹上一層防曬塗層，一般有銀色的反光塗層以及黑色的反光塗層。這類防曬衣能夠幫助隔離95%的紫外線光。但是此類防曬衣浸水或洗滌幾次後，防曬效果會減弱直至消失。
化纖材料的防曬衣
我們經常看到的薄薄的半透明防曬衣多是使用的經過抗紫外線處理的多微孔纖維織成的，不但能夠起到防曬的效果，而且多微孔構造也增加了布料的吸溼排汗性，更適合在炎熱的環境中穿著。這類防曬衣多是化纖產品，比如滌綸、腈綸、錦綸等。
防曬陶瓷纖維與聚酯纖維結合的防曬衣
使用防曬陶瓷纖維與聚酯纖維結合的防曬衣屬於比較高檔的防曬衣，其增加衣服表面對紫外線的反射和散射作用，防止紫外線透過織物損害人體皮膚。此類防曬衣受浸水和洗滌的影響較小，防曬功能可以保持長久。
棉織物材質的防曬衣
棉織物材質的防曬衣一般具有非常鮮豔亮眼的顏色，這些鮮豔的顏色對紫外線能夠產生比較好的隔離作用，減少皮膚的吸收。一般常見的彩色有青色、紅色、藍色、綠色等等。
1、外出時一定要儘量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線最強烈。還要儘量避免沙灘和山頂等地方。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、重複塗抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。