第一：戒菸戒酒，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽菸。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。
第二：合理安排飲食，多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
第三：減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
1、頻率限制：在介面入口處，甚至系統的入口處應該設定頻率限制，為介面設定單位時間內最大的處理量，同時記錄單位時間內已經處理的請求量，當請求量大於最大處理量的時候，直接拒絕外部的請求，保護內部系統的心臟承受能力。
2、超時丟棄：這裡的超時是指請求從進入接收快取區到介面從快取區取出請求準備處理的時間超過了一定閾值（比如前端超時時間）。如果發生超時，則說明就算處理了取出的資料，前端也已經超時了，後端介面做的就是無用功，倒不如就在這裡一次性丟棄。這裡的快取區指的是核心快取區。
3、修改socket快取區大小：根據介面處理能力和前端超時時間來設定socket快取區大小，這樣的話利用socket快取區充當佇列，超過佇列長度的請求就直接被丟棄了，這樣也可以防止系統雪崩。只是對使用者不那麼友好。有人給出的參考計算式：緩衝區大小=（前端超時時間-請求處理時間-前端網路延時*2）*(每秒最大處理請求數/1000)*請求包大小。
減肥之後一些好習慣需要繼續保持，才能讓身材維持完美，否則很多的注意要點沒有掌握，可能會出現體重反彈的現象。那減肥後怎麼防止反彈呢？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！
減肥之後怎麼防止反彈？
早睡早起
在減肥之後如果想要保持好身材，最關鍵的就是做到早睡早起，這也是控制體重比較有效的方式。很多人減肥之後總有熬夜這種行為，容易導致健康受影響。如果可以保證充足的睡眠時間，有利於器官功能提高，而且對身體瘦素的分泌有利，瘦素的產生量增多，自然可以有效促進健康，控制好體重，這也是減肥之後需要注意的問題。
堅持運動
透過減肥這種方式來達到保持好身材的目的，還需要付出一些努力，特別是在減肥之後每天有充足的運動量也是控制體重的有效方法。
很多人雖然減肥成功了，但是久坐不動，運動量非常少有可能在熱量沒有及時消耗的情況下繼續出現肥胖的表現。因此，想要控制好體重應該注意多運動，透過鍛鍊身體的方式消耗熱量，體重才能保持正常。
保持好心態
減肥之後保持良好的心態才能夠控制好體重，很多人總是出現負面情緒，沒有注意良好心態保持，有可能在情緒波動的情況下導致內分泌功能紊亂，帶來的負面影響是比較明顯。如果能夠注意情緒控制，每天用良好的心態積極面對生活，能夠調節身體，穩定內分泌水平，身材才能夠保持良好。
最後減肥之後如果可以做到多喝水，對好身材保持是有幫助的。水是生命之源，如果沒有足夠的水分提供，很容易出現大便乾燥、毒素堆積的情況。因此想要促進身體健康，讓身體恢復良好狀態，同時保持好身材，應該每天保證有充足的飲水量，水分及時提供才能夠促進新陳代謝，防止脂肪堆積過多導致身材出現變化。