防止產後乳房下垂的妙招

　　兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向後，胸部前挺。此套動作連做數次，每分鐘重複做25—30次為宜。

　　手持拉力器，雙臂上舉，掌心向前。雙臂以半圓狀後展，再還原到前面，每分鐘重複做25—30次。然後盡力做雙臂交叉動作，速度與前同。

　　雙腿分開，身體直立，手持拉力器向上揮動，雙臂在頭前做交叉活動，掌心向外，速度同前。

　　兩腿自然開立，挺胸，手持拉力器，揮動雙臂在體前做交叉動作，停留片刻，還原。速度同前。

　　以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然後兩臂於體前上下交替乎舉啞鈴，速度同上。

　　仰臥，雙手握啞鈴置於體側。然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方，速度同上。

　　雙腿自然開立。兩手持啞鈴在體側交叉做迴環。練習時不可彎腰，兩臂儘量伸直，速度同上。

　　1、從源頭做起。從衣服起球的原因中我們可以看出防止衣服起球最好的辦法是挑選衣服,我們在挑選衣服時儘量選擇採用細支羊毛絨線(羊絨型)、絲光絨線、天絲系列絨線編織時應適當的增加編結密度,少編織花型結構。

　　2、從搭配做起。衣服氣球尤其是毛衣起球很大一部分原因是摩擦造成的,因此選擇良好的衣服與毛衣搭配格外重要,建議大家挑選衣服時儘量選擇不粗糙或光滑的衣服(如木代爾面料)。

　　3、從拆洗做起。毛衣一般2-3年重新編結一次,用50度的溫水洗滌毛線,洗滌的過程中可以適量的加入中性洗滌劑或皂粉。要注意的是,為了防止毛線變型拆洗過的毛線不要。

　　4、從洗滌做起。洗滌衣服的過程也是容易造成衣服起球的原因之一,正確的洗滌方法是:洗滌時把毛衣裡朝外,減少毛衣表面的摩擦度,可防止毛衣起球;其次,選擇正確的洗滌液,切忌不要使用傳統的洗衣粉洗毛衣,用中性洗衣液洗。

　　5、從需求做起。衣服起球很大原因跟我們的工作生活習慣有關,如果您的工作或生活經常運動就建議選擇混紡和粗長羊毛紡制的純毛絨線,這樣的毛線更耐磨,起球率也比一般的毛線低。

　　可將插座整體拆開，把鬆動的彈簧片用鉗子重新加緊即可。購買插座時，除了要注意彈簧片厚度以外，應儘量購買彈簧片與插頭接觸面積大的產品。

　　插座連線方法：

　　1、先用試電筆找出火線。

　　2、關掉插座電源。

　　3、將火線接入開關2個孔中的一個A標記，再從另一個孔中接出一根2.5MM絕緣線接入下面的插座3個孔中的L孔內接牢。

　　4、找出零線直接接入插座3個孔中的N孔內接牢。

　　5、找出地線直接接入插座3個孔中的E孔內接牢。