防止脫髮的最好方法有什麼

　　第一：戒菸戒酒，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽菸。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。

　　第二：合理安排飲食，多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。

　　第三：減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

　　方法一：如果脫髮是精神壓力大、睡眠不足引起的，就要以調理為主，注意勞逸結合。治療脫髮的最好方法，如果脫髮是因為營養、飲食引起的，要適當補充營養、調理飲食，如果脫髮是由於遺傳引起的，常規的藥物無法治癒，只能是說減少掉頭髮，實在是不行的時候就選擇植頭髮吧。

　　方法二：治療脫髮，每天對頭髮進行護理是很重要的，日常生活中可以經常梳頭，每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。

　　方法三：如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，但由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。因此，夏天應注意攝取蛋白質，多吃些含鐵、鈣、等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。

　　方法一：如果脫髮是精神壓力大、睡眠不足引起的，就要以調理為主，注意勞逸結合。治療脫髮的最好方法，如果脫髮是因為營養、飲食引起的，要適當補充營養、調理飲食，如果脫髮是由於遺傳引起的，常規的藥物無法治癒，只能是說減少掉頭髮，實在是不行的時候就選擇植頭髮吧。

　　方法二：治療脫髮，每天對頭髮進行護理是很重要的，日常生活中可以經常梳頭，每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。

　　方法三：如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，但由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。因此，夏天應注意攝取蛋白質，多吃些含鐵、鈣、等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。