1、鹽水浸泡法，此招最適合對付牛仔裝和花色衣服的褪色問題，效果極靈。新買回來的衣服為了防止褪色，在第一次下水之前要先用濃鹽水泡上半個小時，然後再按照常規方法清洗。如果仍有輕微掉色的話，可以在每次下水清洗之前鬥毆先用淡鹽水浸泡上十分鐘，長此以往堅持下去，衣服就絕對不會在掉色了！
2、酸洗法，這一招主要針對的是紅色或是紫色等顏色鮮豔的純棉衣服和針織品。方法是在洗滌這些衣服之前，往洗衣服的水中加上一些普通的醋泡上一會就可以了！但是醋的量不能太多，否則容易給淺色衣服染色。如果能夠經常這樣清洗衣服就可以保證衣服的顏色光潔如新！
3、花露水清洗法，第二招更適合棉織品和毛線織品，方法為先按照常規方法清洗衣服，衣服漂洗乾淨後，在清水中滴入幾滴花露水，然後將清洗好的衣服浸泡在這樣的水中十分鐘。用這種方法清洗過的衣服還能起到消毒殺菌和去除汗味的作用。
4、反晾法，這個方法最為常用，尤其對一些深色衣服尤為有效。方法非常簡單，就是把衣服反過來晾曬。這裡要特別提醒您：大部分面料的衣服都不能被太陽直接照射，因為紫外線是衣服褪色的罪魁禍首。所以不僅要反過來晾曬，有條件的話儘量放在避光通風的地方將衣服晾乾。
防止衣服褪色可以往洗衣服的水中加上一些普通的醋泡上一會就可以了。但是醋的量不能太多，否則容易給淺色衣服染色。如果能夠經常這樣清洗衣服就可以保證衣服的顏色光潔如新。或者在衣服漂洗乾淨後，在清水中滴入幾滴花露水，然後將清洗好的衣服浸泡在這樣的水中十分鐘。用這種方法清洗過的衣服還能起到消毒殺菌和去除汗味的作用。
1、飲食方面，首先可以嘗試在晚上睡覺之前吃一些食物，比如喝杯牛奶有助於睡眠，另外吃些蘋果、香蕉、雪梨等等也能夠促進睡眠，這樣就能夠防止失眠多夢了。
2、粥類，在晚上的時候可以煮點粥食用，比如小米粥、銀耳紅棗粥、銀耳蓮子粥、蓮子豬腸排骨粥等粥類，這樣也能夠在一定程度上改善失眠多夢症狀。
3、不要思考，躺在床上的時候就不要去思考一些煩惱憂愁，不要去想事情，否則這些事情會帶入夢想中，那樣不僅睡不安穩，而且也很容易導致失眠、說夢話。
4、不要看書，有些人認為在晚上要是睡不著的話，就看一會兒書能夠快速進入夢想，但是對於失眠多夢的人來說，在睡覺之前反而不適宜看書，以免導致症狀加重。
5、藥物治療，如果失眠多夢已經有一段日子了，而且嚴重影響了自己的生活的話，那麼有必要去看一下醫生，在醫生的囑咐下食用藥物。
6、精神壓力，如果經常說夢話的話，則有可能是因為精神壓力過大導致的，可以請個假去散散心，調整一下自己的生活節奏，適當緩解自己的壓力。