防止說夢話小妙招

　　1、飲食方面，首先可以嘗試在晚上睡覺之前吃一些食物，比如喝杯牛奶有助於睡眠，另外吃些蘋果、香蕉、雪梨等等也能夠促進睡眠，這樣就能夠防止失眠多夢了。

　　2、粥類，在晚上的時候可以煮點粥食用，比如小米粥、銀耳紅棗粥、銀耳蓮子粥、蓮子豬腸排骨粥等粥類，這樣也能夠在一定程度上改善失眠多夢症狀。

　　3、不要思考，躺在床上的時候就不要去思考一些煩惱憂愁，不要去想事情，否則這些事情會帶入夢想中，那樣不僅睡不安穩，而且也很容易導致失眠、說夢話。

　　4、不要看書，有些人認為在晚上要是睡不著的話，就看一會兒書能夠快速進入夢想，但是對於失眠多夢的人來說，在睡覺之前反而不適宜看書，以免導致症狀加重。

　　5、藥物治療，如果失眠多夢已經有一段日子了，而且嚴重影響了自己的生活的話，那麼有必要去看一下醫生，在醫生的囑咐下食用藥物。

　　6、精神壓力，如果經常說夢話的話，則有可能是因為精神壓力過大導致的，可以請個假去散散心，調整一下自己的生活節奏，適當緩解自己的壓力。

　　1、放置防潮劑：春天回潮，櫃子裡的衣服會吸收大量的潮氣，導致黴變。可以在衣櫃中放置防潮劑，同時在家裡的犄角旮旯也放置一些，避免房間裡因為溼氣太重而產生黴味。

　　2、放置防潮袋：在衣櫃中放置防潮袋，需要經常檢查，避免防潮袋飽和後，失去防潮的價值。若是家中沒有防潮包，可將廢茶葉用報紙包起來，也可以起到吸溼防潮的作用。

　　3、晾曬衣物：櫃子裡的衣物要經常拿出來晾曬，可以防止春天回潮。若是衣物已經發黴，建議先清洗掉黴斑或者用刷子刷掉黴點，在太陽底下晾曬，再進行收藏。

　　回潮天氣變化多端，氣溫變化明顯，除了返潮外，對身體也是不好的，以上是關於除溼的方法，希望對你有用吧！

　　1、上課前提前泡一杯苦丁茶，上課時覺得睏意來襲的時候就喝一口，保證立馬清醒。

　　2、準備一盒清涼油，覺得困的時候塗抹在太陽穴的位置，立馬神清氣爽。

　　3、準備一些小零食，當自己困的時候，趁老師不注意，塞一個到嘴巴里，這時你會有和上課突然被老師叫到名字一樣的感覺，秒醒。