防汛注意事項有哪些+這些事項必須要牢記

　　現如今已經進入到汛期，當入汛之後就意味著天氣變化會很大，降雨量也集中，很容易就會出現洪水的情況。在汛期期間，必須要了解清楚相關的事項，下面跟小編一起來了解下，防汛注意事項有哪些？

　　雷雨天氣時，避開燈杆、電線杆、廣告牌、變壓器、電力線及其附近的樹木等有可能連電的物體，避免遭受雷擊或被倒下的重物砸到；

　　洪水來臨時，要避免在低窪地帶、水庫、河流、池塘等危險區域逗留，嚴防溺水事件發生；

　　在室外時，不要使用有金屬桿的雨傘及其它帶有金屬桿的物品，雷雨時要關閉電子裝置，儘量不要用手機或者座機撥通電話，或使用電話線等上網；

　　時刻注意安全警示標誌，不要靠近路沿石行走，看到雨水打漩渦的地方，小心繞行，避免掉入缺失井蓋的下水道中；

　　一旦被水衝倒，不要慌張，儘量憋住呼吸，然後想辦法抓住地面上的突起物，爭取站立起來；

　　遇有暴雨時，應就近尋找安全區域或建築物暫時避雨，不要進入地下停車場、地鐵、過街隧道、地下商街等地下公共設施；

　　暴雨來臨時，關閉門窗，防止雨水撲入屋內，一旦進水立即關閉電源，煤氣等裝置，如住所出現水淹，應迅速撤離，到安全地方暫避；

　　受到洪水威脅時，應立即向山坡、高處等地轉移，來不及轉移時，可爬上屋頂、樓房、樹、高牆做暫時避險，等待救援；

　　水淹沒車輛時，如果還沒有沒過車窗，在車輛電路沒有斷電之前開啟車窗或天窗，如果已經斷電並且車門無法開啟時，可嘗試用金屬錘、手機、手錶等身邊一切硬物敲擊側窗玻璃或天窗逃生。

　　以上就是有關防汛這方面常識的相關介紹，相信透過小編的介紹大家已經對防汛有了一個全新的瞭解。如果你想了解更多有關防汛這方面的常識，不妨繼續關注。

　　雖然突發山洪會帶來很大的負面影響，不僅財產會受到損失，甚至還有可能會失去生命，但等到突發山洪之後，還有一系列的注意事項，以免對自身帶來更大的麻煩，下面就跟小編一起來了解下吧。

　　防食物中毒

　　洪水過後，很多食物都會被洪水汙染，而一些冷凍食物、速凍食物，也會因為停電，出現腐敗現象。被洪水浸泡過的食物應當及時丟棄，不要食用。如果可能的話，用乾淨瓶裝的水來飲用和做飯。

　　防地質災害

　　洪水過後極容易出現泥石流、滑坡、崩塌現象，有突發性強、破壞性強特點。因此遇到滑坡體時，切勿沿溝谷往下跑，應向高處躲避。不要進入或透過有警示標誌的滑坡、崩塌危險區。當發現有滑坡、崩塌的前兆時，應立即報告當地政府或有關部門，同時通知其他受威脅的人群。要提高警惕，密切注意觀察，做好撤離準備。

　　防疫病

　　洪水過後，環境遭到汙染，蚊蠅鼠會大量增加，極易傳播疾病。因此洪水過後，不要去游泳，以避免感染，積極配合衛生防疫部門進行消滅蚊蠅鼠工作。

　　防室內黴菌

　　受洪水浸泡過的室內，極容易出現各種病菌，很容易黴變。暴雨洪水過後，應及時進行安全性檢查，確認牢固性。開啟門窗，通風換氣，清理室內物品。

　　防農作物病變

　　洪水過後，農作物易發枯萎病，有的農作物已經死亡，要及時處理。同時要加強肥水管理，恢復菜苗生長。

　　舉啞鈴的過程中必須要掌握相關的技巧，否則採用不標準的方式，很容易引起關節傷害，甚至還有可能會引起扭傷，帶來更多的麻煩。因此對於新手朋友來說，都想要知道舉啞鈴有哪些注意事項？

　　選擇的啞鈴重量過輕達不到拉動內需的效果，打破不了身體的動態平衡;選擇啞鈴的重量過重，身體動態平衡遭到嚴重破壞，很難恢復，往往也達不到理想的效果。

　　如果練習的目的是為了增肌，可以選擇65%-85%負荷的啞鈴。舉個例子，如果每次能舉起的負荷是10千克，則應選擇重量為6.5~8.5千克的啞鈴進行鍛鍊。

　　選擇啞鈴健身應該遵循的原則：不宜過輕或過重。從中醫學來講，人體總是處於一種動態的平衡，只有先拉動內需，運動消耗，使身體輕度處於體能不足的情況，才能促使我們身體各部分協調起來。

　　啞鈴是自由重量練習動作中最常用的一種器械。透過練習啞鈴可以提高身體各部位關節和肌肉的控制力，鍛鍊到目標肌群周圍的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群連線部位的肌肉組織。讓各部位的肌群連線的更加緊密，鍛煉出來的肌肉給人的感覺也更加協調。

　　如果練習目的是為了減脂：可以選擇稍微輕型的啞鈴，比如3~5千克左右。 小竅門：選擇重量合適的啞鈴。連續舉15~25次，會有接近極限的感覺，這就是適合你的重量。如果連續舉15次就感覺支援不住了，說明這個重量超重。