降尿酸最快的十種食物是什麼

　　飲食是人們日常生活必須要做的一件事。愛美之心人皆有之，特別是對於女性來說，都希望向外人展現出自己的美麗風采。那麼吃什麼可以使自己的面貌容光煥發呢？本期的女性養生，為你解析。

　　1、燕麥

　　燕麥進行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據自己的口味加入蘋果等食材。

　　2、紅豆

　　紅豆同樣具備促進腸胃蠕動的功效，可以有效減少便秘的情況，並且促進排尿活動。睡覺之前浸泡紅豆一段時間（不放糖），第二天取其紅豆糖水當做開始來喝，就可以促進排毒了。

　　3、海帶

　　海帶有清腸解毒的功效，一直被大家稱作解毒之王。它可以降低體內的膽固醇。讓膽固醇保持著正常的指標，從而減少血管壁的負擔，而且由於海帶是藻類物質，所以它被食用之後就會產生一種膠狀的物質。它可以帶走我們體內的有毒物質。阻止人體將重金屬吸收。防止重金屬中毒。

　　4、蜂蜜

　　相信如果問女性朋友什麼東西能排毒養顏，大家第一個想到的肯定是蜂蜜。沒錯，自古以來，蜂蜜就是養生佳品，它不僅能滋補強身，還能排毒養顏，更是受到廣大女性的青睞。蜂蜜中含有豐富的糖類物質，這些糖類很容易被人體的腸道吸收，達到潤腸通便，清腸排毒的功效。

　　5、苦瓜

　　中醫認為苦瓜具有排毒解毒、養顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，隨著人們對苦瓜的瞭解的加深，現在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。

　　1、降尿酸最快的十種食物分別是紅薯、絲瓜、白菜、竹筍、山藥、西蘭花、洋蔥、苦瓜、白蘿蔔、玉米，食用後的效果比較好。

　　2、紅薯、絲瓜以及白菜和竹筍等食材的膳食纖維含量都比較高，它們能加快身體毒素代謝，也能抑制身體內酸性成分產生，經常食用就能降低尿酸。

　　3、山藥、西蘭花和洋蔥等食材就都是可以補腎的食物，他們不但能提高腎功能，還能讓尿酸透過腎臟儘快代謝出體外。

　　4、苦瓜、白蘿蔔等食材，不但能利尿還能提高腎功能，減少不水滯留能讓身體內的尿酸數量快速下降。

　　5、玉米等食材的嘌呤含量特別低，食用以後能夠降尿酸，還能促進身體內乳酸排出，能緩解疲勞增強身體素質。

　　1、黃瓜不僅是一種低嘌呤食物，同時也含有維生素B及維生素C，有利於降低體尿酸水平，並對腎臟具有一定保護作用。黃瓜皮同樣富含營養，建議可帶皮食用。為防止農藥殘留，可將黃瓜在鹽水中浸泡15~20分鐘後洗淨食用，同時在浸泡黃瓜時要保持其完整，避免營養流失。

　　2、冬瓜。冬瓜富具有較好的利尿功效，可增加體蓄積的尿酸隨尿液的排出，同時嘌呤含量也較少，是痛風患者較好的選擇之一。建議大家可帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿的作用。

　　3、白菜。白菜營養豐富，具有清熱利水的功效。白菜含豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍。同時白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體的存留時間，幫助消化和排洩，從而減輕肝、腎的負擔。

　　4、高尿酸患者嘗試多吃上述三種食物對素錦尿酸排洩有一定的效果，同時要注意不要吃鵝肉、魚蝦類海鮮和啤酒。從控飲食開始，多喝水還要多運動，雙管齊下才能事半功倍。