降脂最快的十種食物是什麼

　　飲食是人們日常生活必須要做的一件事。愛美之心人皆有之，特別是對於女性來說，都希望向外人展現出自己的美麗風采。那麼吃什麼可以使自己的面貌容光煥發呢？本期的女性養生，為你解析。

　　1、燕麥

　　燕麥進行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據自己的口味加入蘋果等食材。

　　2、紅豆

　　紅豆同樣具備促進腸胃蠕動的功效，可以有效減少便秘的情況，並且促進排尿活動。睡覺之前浸泡紅豆一段時間（不放糖），第二天取其紅豆糖水當做開始來喝，就可以促進排毒了。

　　3、海帶

　　海帶有清腸解毒的功效，一直被大家稱作解毒之王。它可以降低體內的膽固醇。讓膽固醇保持著正常的指標，從而減少血管壁的負擔，而且由於海帶是藻類物質，所以它被食用之後就會產生一種膠狀的物質。它可以帶走我們體內的有毒物質。阻止人體將重金屬吸收。防止重金屬中毒。

　　4、蜂蜜

　　相信如果問女性朋友什麼東西能排毒養顏，大家第一個想到的肯定是蜂蜜。沒錯，自古以來，蜂蜜就是養生佳品，它不僅能滋補強身，還能排毒養顏，更是受到廣大女性的青睞。蜂蜜中含有豐富的糖類物質，這些糖類很容易被人體的腸道吸收，達到潤腸通便，清腸排毒的功效。

　　5、苦瓜

　　中醫認為苦瓜具有排毒解毒、養顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，隨著人們對苦瓜的瞭解的加深，現在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。

　　1、大蒜：大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三脂。

　　2、洋蔥：洋蔥幾乎不含脂肪。

　　3、香菇：香菇營養豐富超過了蘑菇，含有16種氨基酸多種不飽和脂肪酸,多種維生素及降血脂物質等。

　　4、黃瓜又叫王瓜.胡瓜，按外形分有刺黃瓜.鞭黃瓜有清熱，解渴，利尿還含有大量纖維素，能促進腸排出食物廢渣，減少膽固醇吸收，可減少糖類轉變脂肪。

　　5、 紅薯 別稱白薯，地瓜含有大量膠原和黏多糖物質，近代營養學發現紅薯能預付心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少。

　　6、 茄子又叫紫茄，含有多種維生素，其中維生素P能增強細胞黏著性，茄子能有效降低膽固醇含量。

　　7、 綠豆 伏天清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品，而綠豆還能降低血脂。

　　8 、酸奶不僅有助於消化與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2、b12、紅磷、鉀，這些元素對人體大有裨益。

　　9、金槍魚的酸性物質能降低血壓，預防中風、頭痛，防治溼疹，緩解皮膚乾燥情況，每人每週金槍魚油的服用量應為240克左右。

　　10、麥芽優於玉米、燕麥之處在於它能降低結腸癌、直腸癌的發病率，因為它們易於吸收。麥芽本身是無味的食物，因此可以把它撒在麥片或加入牛奶中。

　　1、花菜：花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠遠超過其他食物。因此，專家們認為花菜是延年益壽的三大食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質，女性常常缺乏的鐵元素和有益於孕婦的葉酸。

　　2、草莓：草莓不但水分充足，味道鮮美，而且對人體健康有極大的益處，草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病;草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部;草莓的葉片和根部還可用來泡茶，真可謂渾身是寶。

　　3、大豆：要想健康長壽的人應該多吃大豆，營養專家認為，其原因在於大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，這對於女性的健康是極其重要的。

　　4、酸奶：酸奶不僅有助於消化，而且還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2、b12、紅磷、鉀，這些元素對人體大有裨益。

　　5、香菜：多吃香菜會對健康有益。因為香菜中富含鈣、鋅、鉀、維生素a和維生素c等。香菜還可利尿，維持血糖含量並能防癌。

　　6、紅薯：降脂最快的十種食物十種最有益健康的食物 。

　　7、紅薯中富含纖維、鉀、鐵、維生素b6，能防止衰老，而且還能有效預防動脈硬化、腫瘤和癌症。

　　8、金槍魚：金槍魚的酸性物質能降低血壓，預防中風、頭痛，防治溼疹，緩解皮膚乾燥情況，每人每週金槍魚油的服用量應為240克左右。

　　9、洋蔥和大蒜：洋蔥和大蒜能降低膽固醇、高血壓、減少心臟病的發病率。實驗證明每天吃半個洋蔥和人胃癌發病率和結腸癌發病率比普通人低50。

　　10、麥芽：麥芽優於玉米、燕麥之處在於它能降低結腸癌、直腸癌的發病率，因為它們易於吸收。麥芽本身是無味的食物，因此可以把它撒在麥片或加入牛奶中。

　　11、木瓜：木瓜中的維生素c遠遠多與橘子中的維生素c含量，木瓜不僅有助於消化而且還能防止胃潰瘍，木瓜尤其有助於消化人體難吸收食物類，因而能有效地預防腸道癌。